大家有沒有發(fā)現，夏季一到，我們的頭發(fā)跟身體一樣動不動就愛出油，不一會頭發(fā)就會變得油膩的不行，這是為什么呢？很有可能是和這些飲食以及習慣有關。

　　1.飲食油膩頭發(fā)會油

　　應適當限制高脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，以及高糖類食物，少吃各種油膩、辛辣刺激性的食物。

　　2.熬夜會刺激出油

　　堅決不熬夜，建議在11點前入睡，并保證夜間11點到3點睡熟，利于肝經排毒。同時，晚上睡覺前少玩手機，以防刺激大腦過度興奮。

　　3.堿性洗發(fā)水導致出油增多

　　堿性洗發(fā)水的去油效果很明顯，但人的毛發(fā)和皮膚都習慣在弱酸性的條件下生存，堿性會破壞這一平衡，使得頭發(fā)在油分被去掉后更加容易出油。

　　4.精神壓力大也會出油

　　精神壓力較先感知的身體部位就是頭部，先表現出來的不適就是頭皮問題。由于皮膚深處的神經末梢連接著皮脂腺，皮脂腺與神經末梢有連帶作用，壓力過大時會刺激神經末梢，從而導致皮脂腺過度分泌油脂。

　　5.荷爾蒙失調造成頭發(fā)油

　　很多人在青少年時期都經歷過皮脂腺異?；钴S的問題，當我們將注意力集中在臉上的痘痘和粉刺的時候，有時會忽略發(fā)根的油膩，其實正是控制青春期臉部油膩毛孔的荷爾蒙同樣控制了我們的頭皮。

　　成年人的油性頭皮很有可能意味著荷爾蒙失調，可以通過按摩頭皮來調理。經常按摩頭皮可以軟化皮膚角質層、擴張毛細血管、促進皮膚微循環(huán)，從而加速頭皮新陳代謝，舒緩緊張與疲勞，提升頭皮抵抗力。

　　總之，刺激性的食物會導致頭發(fā)出油，比如辣的食物、涼的食物、高鹽的食物等等，盡量少吃。另外天氣炎熱，紫外線比較強，發(fā)友們在外出時記得打傘或戴帽子，防止紫外線對頭發(fā)造成傷害。