頭發(fā)總是莫名其妙的就掉了，每當(dāng)我們洗頭時，總會大把大把的掉，那這種現(xiàn)象到底正常嗎，我們今天一起來看一下。

精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會使得毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，而頭皮是位于人體的最上端，因而頭皮部位最容易得不到營養(yǎng)的供應(yīng)，所以頭發(fā)是最容易脫落的。

而在當(dāng)今社會，絕大多數(shù)人都處于緊張而快速的社會生活節(jié)奏之中，競爭的劇烈會使得人們的頭發(fā)問題更加嚴(yán)重

每天要安排一定的休息時間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌?。都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時要保證睡眠充足，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

經(jīng)常掉頭發(fā)還與飲食有關(guān)，隨著人們物質(zhì)生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也變得更加豐富了，特別是動物類食品所占的比例越來越大，這便導(dǎo)致了人體會合成過量的雄性激素而雄性激素分泌過多，會使得人體的皮脂腺分泌更加旺盛。

而在雄性激素水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下，一些真菌、細菌等就會大量繁殖，它們代謝產(chǎn)物的排放會破壞頭皮及毛囊，形成慢性炎癥，使得毛囊逐漸萎縮，生發(fā)功能逐漸衰退，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象

在日常生活中，講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，還可以防止脫發(fā)例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免飲食清淡一些好，同時要戒除煙酒

頭皮是頭發(fā)生長的“土壤”要護理頭發(fā)，必須先從護理頭皮入手頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長所以必須保持頭皮清潔要選用適合自己的洗發(fā)水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。

洗頭時會有一些頭發(fā)脫落，這是正常生理現(xiàn)象，不必介意每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根

所以生活中對于正常的掉發(fā)我們不必驚慌，但是頭發(fā)掉的多了就得注意力。

另外，染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

此外，不要盲目相信一些黑心增發(fā)產(chǎn)品，我們應(yīng)該正確看待脫發(fā)，祝大家都沒有脫發(fā)的煩惱。