脫發(fā)，是媽媽們在產(chǎn)后的普遍困擾很多媽媽衣服上、枕頭上、家里地上，到處都是自己掉的頭發(fā)，更不要說洗頭和梳頭的時候，掉落的頭發(fā)能在手里握一大團(tuán)這種情形下，誰看了都會慎得慌啊——產(chǎn)后脫發(fā)是到底什么原因?我們又該如何挽救自己的頭發(fā)呢?小編今天給大家分析分析這事兒吧。

很多的媽媽們以為，脫發(fā)是因?yàn)閼言猩⒆又蟆皻庋撎潯保蛘吣溉槲桂B(yǎng)使身體營養(yǎng)過度消耗造成的。孕育、分娩、哺乳的確對媽媽的身體是極大考驗(yàn)，但和產(chǎn)后脫發(fā)卻談不上特別必然的關(guān)系。

產(chǎn)后脫發(fā)的三大元兇，是激素、情緒、飲食和護(hù)理方式在生產(chǎn)之后脫發(fā)該怎么辦?

1、正確認(rèn)識產(chǎn)后脫發(fā)要明白這是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下6個月或一年后會自動消除并慢慢恢復(fù)

2、頭發(fā)避免染燙，正確的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)后切記不能對頭發(fā)進(jìn)行染燙，尤其是在喂奶階段。挑選安全的護(hù)發(fā)素來好好呵護(hù)洗頭的時候要輕揉，是不能太用力的洗完后最好自然晾干頭發(fā)，梳理頭發(fā)時用木頭梳子或者手指，注意力度要輕

3、避免頭發(fā)暴曬雖說頭發(fā)要自然的晾干，但是在平時不要在長時間暴曬頭發(fā)，否則頭發(fā)會變得干枯，發(fā)質(zhì)下降，更加容易掉落。

4、保持輕松愉悅的心情新媽媽應(yīng)放松自我，隨時隨地的要保持好心態(tài)，開朗、快樂地生活

5、保持健康的飲食習(xí)慣：?補(bǔ)充鐵質(zhì)日常補(bǔ)鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等?補(bǔ)充植物蛋白。

多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等?多吃蔬菜和水果建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更加的健康?補(bǔ)充維生素EVE也有助于毛發(fā)生長，可以緩解脫發(fā)的問題多吃些堅(jiān)果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。

注意：由于每個人的體質(zhì)，發(fā)質(zhì)，毛囊都不盡相同，所以導(dǎo)致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對于網(wǎng)絡(luò)上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調(diào)整以外，對于適合自己的方法，還是建議向?qū)＜易稍円幌?。本平臺對接了全國多家資質(zhì)齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點(diǎn)擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調(diào)理方案。