讓年輕人覺得困擾的“頭等大事”，不是沒錢，沒工作，沒對象，而是沒頭發(fā)。在社交媒體上經(jīng)常看到有人自稱“禿頭少女”、“蒲公英少年”。年紀輕輕，就面臨脫發(fā)的問題。

甚至有人表示，自己都不太敢洗頭了。每次洗頭的時候，都會帶走大把大把的頭發(fā)，真害怕哪一次洗頭之后，自己就禿了。但你真的了解脫發(fā)嗎？

“拉發(fā)試驗”簡易檢查脫發(fā)？

拉發(fā)實驗可以幫助檢查脫發(fā)是否正常。方法：用拇指和食指捏住一簇頭發(fā)（約40~60根），然后快速、輕柔地從近端向遠端拉動毛發(fā)。若一次性拉出超過6~10根毛發(fā)，則拉發(fā)試驗為陽性。

需要注意的是，拉發(fā)試驗并不適用于所有脫發(fā)類型，如斑禿多為陽性，脂溢性脫發(fā)多為陰性。如果測試者在檢查當天剛用完洗發(fā)水洗頭或大力梳頭，可能會出現(xiàn)拉發(fā)試驗假陰性，而如果測試者已經(jīng)幾天沒有使用洗發(fā)水洗頭或梳頭，則可能出現(xiàn)假陽性結(jié)果。

生活中，這6招幫助減少脫發(fā)？

臨床上，針對不同的脫發(fā)類型，有對應不同的治療手段，中醫(yī)的分型也會有不同。潘慧宜提醒，當發(fā)現(xiàn)真正存在脫發(fā)問題時，應及時到正規(guī)醫(yī)院對癥下藥，聽從醫(yī)生囑咐，放松心情，配合治療。日常護理時以下七招可以幫助減少脫發(fā)。

1、注意洗發(fā)頻率

一般一周洗發(fā)2~3次，夏季可適當增加次數(shù)，太頻繁洗頭會破壞頭皮的調(diào)節(jié)功能；洗發(fā)的同時最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。此外，還需注意洗發(fā)用品的選擇，不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這容易使頭發(fā)干燥。

2、勤梳頭

梳頭有很多好處，不僅會使頭發(fā)看起來整齊干爽，還會促進頭部血液循環(huán)，梳子最好選擇天然木頭和牛角材質(zhì)的。

要注意梳頭的方法，一般從額頭往后腦勺方向梳，力道不要太大，適中就好，梳不下去的時候不要硬扯頭發(fā)，也可以輕敲頭皮、按揉頭皮。

3、減少燙發(fā)、染發(fā)：燙發(fā)染發(fā)次數(shù)不宜過多，燙發(fā)劑和染發(fā)劑對頭發(fā)的影響較大。反復燙染頭發(fā)會使頭發(fā)干枯、毛躁、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎癥，損傷毛囊，導致脫發(fā)。

4、睡眠充足

良好的睡眠習慣以及充足的睡眠有利于維持皮膚更新和功能正常。

由于人體基底細胞代謝旺盛的時間一般在晚上10點至凌晨2點，所以應10點前入睡，并保持每天6小時～8小時睡眠。

5、飲食合理

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質(zhì)。而各種營養(yǎng)不良以及過度的節(jié)食減肥等，可導致休止期脫發(fā)。

6、白天加強防護

避免在一天中太陽最強的時間段出門，外出前，在頭發(fā)上涂抹具有抵擋紫外線的免洗護發(fā)素，然后用梳子梳理整齊，讓每根發(fā)絲都可以吸收到護發(fā)素，外出后，建議隨身攜帶頭發(fā)營養(yǎng)噴霧、遮陽傘和遮陽帽，因為頭發(fā)在陽光下容易失去水分和養(yǎng)分，這樣可以隨時讓頭發(fā)保持最好狀態(tài)。如有更多皮膚問題，關注微信公眾號【濟南中研皮膚病醫(yī)院掛號中心】進行咨詢，在線專家將會為您一一解答。

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