你的頭發(fā)掉得太多了嗎？你有沒有注意到梳頭后你的梳子上還剩很多頭發(fā)？如果是，那么你應(yīng)該立即采取行動(dòng)。脫發(fā)是一個(gè)非常普遍的問題。好消息是你可以采取一些預(yù)防措施，所以，這里有四種方法可以預(yù)防脫發(fā)。

1、改善你的飲食

健康的食物會(huì)為你的頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)，食物在頭發(fā)護(hù)理中起著非常重要的作用。在處理脫發(fā)問題時(shí)，優(yōu)化營養(yǎng)攝入是很重要的。2018年發(fā)布的一項(xiàng)*新調(diào)查顯示，富含生鮮農(nóng)產(chǎn)品的飲食可能會(huì)降低脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、使用溫和的洗發(fā)水

大多數(shù)商業(yè)洗發(fā)水中含有的刺激性化學(xué)物質(zhì)通常會(huì)使你的頭發(fā)變干并導(dǎo)致斷裂。事實(shí)上，一些配方會(huì)改變頭皮的pH值，并引發(fā)其他問題，如瘙癢和頭皮屑。相反，選擇溫和的洗發(fā)水，*好是自制的，由自然成分制成。每天使用它們來保持你的頭皮清潔和健康。

3、自然晾干頭發(fā)

如果你想防止脫發(fā)，就不要使用吹風(fēng)機(jī)和其他燙發(fā)用具。每天使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，導(dǎo)致過度脫發(fā)。因此，讓頭發(fā)自然干燥是很重要的。此外，你可以用干凈柔軟的毛巾擦去一些水分，這一措施能防止頭皮刺激和分叉。

4、按摩你的頭皮

按摩有助于改善頭皮區(qū)域的血液循環(huán)。它還能促進(jìn)毛囊中的氧化作用。雖然這方面的研究證據(jù)不多，但一些小型研究表明，它確實(shí)會(huì)帶來好的結(jié)果。

以上就是預(yù)防脫發(fā)的四種方法介紹，只要好好遵循就能獲得很好的效果。（編輯：F）