30歲看起來(lái)一點(diǎn)也不顯老，但對(duì)一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，這可能是他*后一次享受滿頭秀發(fā)了。當(dāng)然，有些男人在更年輕的時(shí)候就開始禿頭了，但事實(shí)是，在30多歲的時(shí)候，大多數(shù)男人都在掉頭發(fā)。那么，你能做些什么呢？好消息是，你可以通過遵循一些簡(jiǎn)單的、坦率的常識(shí)指導(dǎo)來(lái)減緩這個(gè)過程。

1、照顧好你剩下的頭發(fā)。避免化學(xué)品和任何可能加速脫發(fā)過程的東西，盡量避免干燥器造成的熱損傷。

2、不要做任何會(huì)扯頭發(fā)的事。這可能包括用毛巾用力擦干，輕輕按壓良好，不要揉搓頭發(fā)。

3、想想你的飲食。均衡的飲食不僅對(duì)你的頭發(fā)很重要，對(duì)你的整體健康也很重要。確保你攝入了足夠的蛋白質(zhì)、鐵和維生素，尤其是有助于保持頭皮和頭發(fā)健康的A和E。

4、盡量排解壓力和焦慮。在某些情況下，壓力會(huì)導(dǎo)致急性脫發(fā)。試著找一個(gè)出口來(lái)減輕你的壓力，甚至考慮改變生活方式。就像飲食一樣，它對(duì)你的整體健康有益，而不僅僅是對(duì)你的頭發(fā)有益。

以上這些都不能幫助頭發(fā)再生，如果你的注定你會(huì)失去你的頭發(fā)，這些只會(huì)幫助減緩這個(gè)過程。如果你真的很小心，但*終你會(huì)覺得脫發(fā)影響了你的自信或自尊，那么你有很多選擇。關(guān)鍵是要和專業(yè)的脫發(fā)醫(yī)生談?wù)?，看看什么?duì)你有效。從藥物治療到全發(fā)移植，有一系列很好的治療和手術(shù)，這些都是經(jīng)過證實(shí)的，有非常成功的結(jié)果。