30歲看起來一點也不顯老，但對一個男人來說，這可能是他*后一次享受滿頭秀發(fā)了。當(dāng)然，有些男人在更年輕的時候就開始禿頭了，但事實是，在30多歲的時候，大多數(shù)男人都在掉頭發(fā)。那么，你能做些什么呢？好消息是，你可以通過遵循一些簡單的、坦率的常識指導(dǎo)來減緩這個過程。

1、照顧好你剩下的頭發(fā)。避免化學(xué)品和任何可能加速脫發(fā)過程的東西，盡量避免干燥器造成的熱損傷。

2、不要做任何會扯頭發(fā)的事。這可能包括用毛巾用力擦干，輕輕按壓良好，不要揉搓頭發(fā)。

3、想想你的飲食。均衡的飲食不僅對你的頭發(fā)很重要，對你的整體健康也很重要。確保你攝入了足夠的蛋白質(zhì)、鐵和維生素，尤其是有助于保持頭皮和頭發(fā)健康的A和E。

4、盡量排解壓力和焦慮。在某些情況下，壓力會導(dǎo)致急性脫發(fā)。試著找一個出口來減輕你的壓力，甚至考慮改變生活方式。就像飲食一樣，它對你的整體健康有益，而不僅僅是對你的頭發(fā)有益。

以上這些都不能幫助頭發(fā)再生，如果你的注定你會失去你的頭發(fā)，這些只會幫助減緩這個過程。如果你真的很小心，但*終你會覺得脫發(fā)影響了你的自信或自尊，那么你有很多選擇。關(guān)鍵是要和專業(yè)的脫發(fā)醫(yī)生談?wù)?，看看什么對你有效。從藥物治療到全發(fā)移植，有一系列很好的治療和手術(shù)，這些都是經(jīng)過證實的，有非常成功的結(jié)果。