處暑一過，雖然“秋老虎”威力尚在，但換季的信號就像一天中的溫差一樣越來越明顯。而這時候也是我們出現季節(jié)性脫發(fā)最頻繁的時段，因此學會如何預防很是重要。

　　四個小妙招預防季節(jié)性脫發(fā)

　　1.注重營養(yǎng)的補充

　　頭發(fā)的主要構成是蛋白質，所以平日飲食要做到營養(yǎng)攝入均衡，調整飲食結構，補充微量元素和優(yōu)質蛋白。

　　日常生活可以多吃一些海鮮魚類、大豆、雞肉牛肉和新鮮蔬菜水果等。

　　這些食物對于頭發(fā)的養(yǎng)護非常有好處，而且還能夠促進頭發(fā)的生長。

　　2.選用溫和洗護產品

　　很多人都有這樣的誤區(qū)，那就是越洗頭發(fā)掉的越快。

　　事實是，如果長時間不洗頭，油脂分泌旺盛反而會使頭發(fā)掉的更加的厲害。

　　選用性質溫和、適合自己頭皮類型的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

　　清洗時用溫水洗發(fā)，水的溫度一般在37-38攝氏度最為合適，既不會損傷發(fā)質，也能清潔頭發(fā)。

　　另外還可以使用一些功效性育發(fā)產品，幫助毛囊調節(jié)生長周期，補充營養(yǎng)物質，促進毛發(fā)新生。

　　3.適當按摩頭皮

　　所以他們強調經常梳頭、按摩可以促進頭發(fā)生長，本質上就是疏通頭皮的脈絡加強頭皮血液循環(huán)促進頭發(fā)生長。

　　梳頭時，最好不要使用梳齒過密的梳子，防止過分的物理外力拉扯導致頭發(fā)脫落。

　　使用梳齒密度適中的牛角梳梳頭，既能防止過分拉扯頭發(fā)，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。

　　4.盡量不要熬夜

　　熬夜會使內分泌失調，內分泌失調頭部油脂就會分泌旺盛，頭皮就會產生健康問題，頭發(fā)就會掉落。

　　所以為了預防脫發(fā)，保持一個正常的規(guī)律的生活作息是非常有必要的。