現(xiàn)在天氣變得越來越冷，許多人都喜歡吃著火鍋喝著啤酒，今天就來聊一聊，哪些飲品對頭發(fā)有不好的影響？哪些飲品可以多喝一點，而且還能改善發(fā)質(zhì)？

　　對頭發(fā)產(chǎn)生傷害的飲品

　　1、酒

　　喝完酒之后，身體就會變得暖和一些，所以到了冬天，各種酒精度數(shù)高的白酒、黃酒、藥酒就擺上了餐桌，但是飲酒過量會影響身體健康，還會影響發(fā)質(zhì)。

　　大量飲酒會導致很多營養(yǎng)元素無法被正常吸收，比如鐵、鋅、銅、硒、碘等微量元素和多種維生素，導致毛囊無法獲取足夠的營養(yǎng)，讓發(fā)質(zhì)變差，甚至會誘發(fā)脫發(fā)。

　　而且，酒會在人體中代謝成乙醛，直接影響人體的蛋白質(zhì)功能，需要很長時間才能修復好，而頭發(fā)的主要組成之一就是蛋白質(zhì)，自然也會受到影響。

　　已經(jīng)脫發(fā)或者家族有脫發(fā)遺傳的發(fā)友，盡量不要飲酒，或者嚴格控制飲酒的次數(shù)和數(shù)量。

　　2、奶茶

　　這么冷的天，喝一杯熱熱的奶茶實在是太溫暖了，但是奶茶是高熱量、高糖飲品，對頭發(fā)的影響很大。

　　像高熱量、高糖的食物，會刺激汗腺和皮脂腺，一方面導致皮下脂肪堆積，影響全身的營養(yǎng)供給，那么毛囊營養(yǎng)不足，就會影響頭發(fā)的正常生長，另一方面會刺激皮脂腺分泌更多油脂，甚至堵塞毛囊，引發(fā)掉發(fā)。

　　需要提醒的是，市面上的部分奶茶飲品，雖然味道很好，但是并不含奶，也不含茶，只是奶精和茶粉直接勾兌，加上香精和色素，所以含有大量的反式脂肪酸，對身體有很大的危害。

　　3、碳酸飲料

　　火鍋、燒烤是很多年輕人喜歡的食物，而且總要配上一瓶汽水，也就是碳酸飲料，都是高糖飲品，容易影響發(fā)質(zhì)。

　　如果攝入大量的糖，血糖會迅速升高，還會在體內(nèi)代謝，產(chǎn)生更多糖化產(chǎn)物，zui終會影響皮膚的壽命，并造成很多潛在的健康隱患，自然也會損傷頭發(fā)健康。

　　而且，碳酸飲料普遍含有磷酸。磷酸會導致人體吸收鈣的效率變低，所以長期飲用會導致缺鈣。強調(diào)一下，缺鈣也會影響頭發(fā)生長，引起脫發(fā)。

　　4、蘇打水

　　蘇打水的主要成分是碳酸鈉，呈弱堿性。如果只是短期內(nèi)少喝一些，對身體有一點好處，但是長期大量飲用，會引起胃酸、頭痛等癥狀，而過量飲用，甚至可以暫時改變身體的酸堿特性。

　　此外，市場上的蘇打水喝起來大多有淡淡的甜味，也就是添加了各種甜味劑，建議大家不要多喝。

　　對頭發(fā)友好的飲品

　　1、獼猴桃汁

　　獼猴桃有“水果之王”的稱號。經(jīng)常喝獼猴桃汁可以補充維生素C，幫助皮膚抗氧化，延緩衰老，還能在一定程度上改善脫發(fā)。

　　2、草莓汁

　　草莓的營養(yǎng)非常豐富，含有胡蘿卜素、氨基酸、維生素B1、B2、檸檬酸、礦物質(zhì)、果膠、鈣、鐵、鋅、磷、鉀等，能夠促進頭發(fā)生長。

　　3、蘆薈汁

　　用蘆薈汁洗頭或敷臉，可以改善發(fā)質(zhì)、補水養(yǎng)顏。直接喝蘆薈汁可以預防脫發(fā)，增加頭發(fā)光澤度，還能改善頭皮屑和頭癢，讓頭發(fā)更加健康。

　　雖然調(diào)整飲食習慣不能直接治療脫發(fā)，但是對于初期脫發(fā)來說，營養(yǎng)攝入均衡確實能夠減緩脫發(fā)速度，可以作為一種輔助手段。