明明已經(jīng)很努力的精心呵護了，為什么頭發(fā)不見好，反而越來越差，越掉越多？其實，這并不是你的養(yǎng)護沒起到效果，而是因為日常生活中你無意間的一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致頭發(fā)變差和脫落。

　　① 熬夜

　　熬夜對于頭發(fā)的傷害主要表現(xiàn)在熬夜會促進人體內(nèi)腎上腺激素的分泌，加重雄激素性脫發(fā)。

　　此外，人熬夜時精神一般比較緊張，還會誘發(fā)彌散性脫發(fā)和休止期脫發(fā)，這也是為什么現(xiàn)代人脫發(fā)年齡越來越早的原因之一。

　　② 手淫

　　男性過度自慰會帶來身體質(zhì)量的全面下降，比如腰酸背痛、腎虛、神經(jīng)衰弱、早衰以及脫發(fā)。

　　按照中醫(yī)理論，“腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余”，手淫過度會造成腎虛，內(nèi)循環(huán)遭到破壞，頭發(fā)易流失營養(yǎng)，變得干枯、易斷、易掉，從而加劇脫發(fā)。所以，小擼怡情大擼傷身，控制手淫可以顯著改善掉發(fā)。

　?、?吃太咸或太甜

　　現(xiàn)在很多人飲食上要么吃太咸，要么吃太甜，都會對頭發(fā)造成危害。吃咸太多會導(dǎo)致鈉元素超標(biāo)，使細胞失水、活性下降，導(dǎo)致皮脂腺和毛囊受到影響，讓皮膚失去光澤，影響頭發(fā)正常的生長。

　　吃得太甜，糖攝入過多，人在代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，破壞維生素B族、擾亂頭發(fā)色素細胞、刺激皮脂分泌，加劇脂溢性脫發(fā)。

　　建議每人每天吃鹽量不超過6g，吃糖不超過6小勺。

　　④ 燙發(fā)染發(fā)

　　燙發(fā)會使堿性成分打開頭發(fā)表層的毛鱗片，使頭發(fā)內(nèi)處于無保護狀態(tài)，造成頭發(fā)水分和營養(yǎng)流失，使頭發(fā)角質(zhì)蛋白變性，頭發(fā)變黃、干枯、失去彈性，危害毛囊。

　　而染發(fā)則更加危險，人工色素以及劇毒物質(zhì)苯二胺，可進入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，破壞造血系統(tǒng)、誘發(fā)干細胞惡變，導(dǎo)致白血病發(fā)生。

　　盡可能少染發(fā)燙發(fā)，通過科學(xué)護發(fā)手段同樣可以使頭發(fā)光鮮亮麗，而且不傷害頭發(fā)。

　?、?洗頭誤區(qū)

　　從時間上來講，早上不太適合洗頭，頭皮會受到冷空氣的刺激，而且會導(dǎo)致頭痛。中午或晚上睡覺一小時前比較適合洗頭，因為此時頭皮的新陳代謝比較旺盛，洗頭反而會促進頭發(fā)健康。

　　而且每次洗頭時間不宜過長，以5分鐘為宜，手泡入水中還會起褶皺，更別說頭發(fā)長久在水中泡著了。

　?、?抽煙

　　香煙中的尼古丁會破壞毛囊組織，干擾血液和激素在頭皮中的循環(huán)，促使DHT濃度升高，加劇雄激素性脫發(fā)。

　　而且煙草燃燒過程中會產(chǎn)生一氧化碳，吸進人體會和血紅蛋白結(jié)合，降低血壓輸氧能力，等于直接阻斷了頭發(fā)的營養(yǎng)吸收。