如果不想淪落到靠發(fā)型或者是花錢植發(fā)的下場的話，平時也要注意保護自己的發(fā)際線。

1、充足睡眠

熬夜是脫發(fā)的元兇。雖然這句話其實并不嚴謹，但是從某些方面來看的確是有道理的，晚上在十二點之前睡，早上不用鬧鐘自然醒，不僅保護了頭發(fā)，皮膚也會隨之變好。

2、善用護發(fā)素/發(fā)膜

洗頭發(fā)的時候水溫不要超過40度，不要仰著頭洗，不然水流直接打在發(fā)際線上會有損傷。洗頭之前先梳下頭，讓毛鱗片都打開之后再把頭發(fā)打濕，洗發(fā)水不要在頭發(fā)上停留太長時間，也不要不起泡就直接上頭。護發(fā)素/發(fā)膜在頭上停留5分鐘再洗，涂抹時不要涂到發(fā)根。干發(fā)時不要用毛巾揉搓，輕輕按壓吸水。

3、放松心情

很多病癥產(chǎn)生或者加重都跟心情有關，心情的變化來源就是壓力，如果自己有脫發(fā)或者發(fā)際線太高的困擾，也不要太有壓力，畢竟解決辦法還是很多，平時生活的壓力也要自己調解，不然掉發(fā)會更加頻繁，心情就更差，陷入死循環(huán)。

4、多吃含豐富鐵質的食物