1、不要熬夜

都說累了，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

熬夜會(huì)引起體內(nèi)激素水平不平衡，導(dǎo)致脫發(fā)。都知道脫發(fā)的推手就是壓力大，但是睡覺是*好的減壓方式，畢竟一閉眼什么都不想了，你還有什么壓力。

2、減少無氧運(yùn)動(dòng)的頻率

人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，雄性激素水平會(huì)上升，導(dǎo)致DHT也上升，這玩意兒上升就去攻擊你的頭部毛囊。

3、可以吃南瓜籽油

有一項(xiàng)研究指出南瓜籽油可以降低5α還原酶活性，就降低了DHT的轉(zhuǎn)換，從而降低DHT對(duì)毛囊的傷害。

4、多喝綠茶

綠茶不僅有防衰老防癌抗癌殺菌消炎等等作用，還可以像南瓜籽油一樣抑制5α還原酶和雄性激素轉(zhuǎn)化成DHT。

5、多吃豆制品

大豆在消化的時(shí)候產(chǎn)生的一種代謝產(chǎn)物可以阻止DHT作妖。

所以食補(bǔ)還是有一定的作用的。