女性頻繁掉發(fā)對于擁有一頭秀發(fā)的女性來說是一種困擾。頻繁掉發(fā)可能由多種原因引起，如多囊卵巢綜合征、藥物副作用、生育、頭發(fā)勒得過緊等。食療是緩解脫發(fā)問題的一種方式。本文介紹了女性掉發(fā)的各種原因，并提供了枸杞黑芝麻粥、黑木耳芝麻飲、山藥烏雞粥和黑豆紅棗豆?jié){等食療方法，這些方法可以幫助改善更年期女性的脫發(fā)問題。但鑒于個體差異，建議在采取任何方法前咨詢專家意見，以制定適合自己的調理方案。今天就來聊一聊如何改善這些問題。

1.多囊卵巢綜合征①患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏②它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等有時，頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀

2.藥物①避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人②此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風濕病和抑郁的藥物也可能導致脫發(fā)

3.生育①有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發(fā)的生存時間延長。②但分娩后，性激素水平恢復到正常，那些頭發(fā)就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復

4.頭發(fā)勒得過緊①許多女性發(fā)現(xiàn)，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發(fā)箍，就會發(fā)生脫發(fā)②這些不當?shù)拿腊l(fā)習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導致**脫發(fā)。

5.甲狀腺疾?、偌谞钕俜置诘募谞钕偎剡^多或過少，都會擾亂頭發(fā)生長的周期②脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等6.癬菌?、龠@種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型——頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。

②此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。

7.減肥①如果通過節(jié)食迅速減肥，就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復到健康水平，頭發(fā)又會重新長回來。②如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高，也會導致脫發(fā)。

1.枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，食材洗凈后，一起放到鍋里，加清水同煮至熟爛作用：補肝腎，益氣血，可以幫助改善更年期女性掉發(fā)嚴重，白發(fā)等等癥狀

2.黑木耳芝麻飲黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香，再一起放到鍋里，加水適量，中火煎煮1小時，收汁后再中水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成作用：涼血止血，烏發(fā)補腎，可以改善更年期脫發(fā)嚴重，須發(fā)早白，頭痛等。

3.山藥烏雞粥大米145克，烏雞塊200克，山藥65克，姜片、蔥花各少許山藥去皮，切好，開水鍋中，倒入烏雞塊，淋入料酒，煮1分鐘，氽去血水，撈出；砂鍋加水燒沸，放入烏雞塊，大米，姜，煮25分鐘，再放山藥，至熟爛，調味。

作用：補脾益氣、滋陰強壯，可改善更年期婦女記憶力減退，大理脫發(fā)，心煩等等

4.黑豆紅棗豆?jié){黑豆300克，紅棗100克，黑芝麻50克，水泡黑豆5個小時，再黑芝麻、去核的紅棗一起放到豆?jié){機中，混合打成豆?jié){，可以加一點白糖調味。

作用：可以幫更年期女性補充雌激素，同時，又能補中益氣，養(yǎng)血安神，是非常好的生發(fā)食譜。由于每個人的體質，發(fā)質，毛囊都不盡相同，所以導致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對于網(wǎng)絡上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調整以外，對于適合自己的方法，還是建議向專家咨詢一下。本平臺對接了全國多家資質齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調理方案。