脫發(fā)現(xiàn)象日漸年輕化和普遍化，對(duì)當(dāng)代年輕人來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)困擾。為了解決頭發(fā)逐漸稀疏的問(wèn)題，許多人可能會(huì)盲目嘗試藥物治療，但由于缺乏個(gè)體化的治療方案，效果往往不盡如人意。實(shí)際上，脫發(fā)是多種因素共同作用的結(jié)果。在這里，我們將討論為什么會(huì)發(fā)生脫發(fā)，并提供一些調(diào)理和預(yù)防的方法。

1、洗發(fā)太勤或者太少：洗發(fā)每周兩到三次即可，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的洗發(fā)后，*好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

經(jīng)常梳頭（皮），既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能起到按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)

2、精神壓力大：很多人面對(duì)著上有老下有小的局面，既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，因此精神受到巨大的壓迫也很可能誘發(fā)一些疾病從而引起脫發(fā)，當(dāng)然也包括精神性脫發(fā)。

所以一定要調(diào)整自己的時(shí)間，勞逸結(jié)合同時(shí)如果能提高睡眠質(zhì)量也有助于改善脫發(fā)狀況

3、生活作息不規(guī)律：大量應(yīng)酬、縱欲、飲酒等可能導(dǎo)致脫發(fā)進(jìn)入社會(huì)后，應(yīng)酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，就慢慢埋下了脫發(fā)的種子，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。所以煙酒一定要有度，盡量戒掉吧

4、脂溢性脫發(fā)：這種情況醫(yī)學(xué)上稱之為雄性脫發(fā)，多是由于遺傳因素所致主要在中年人或者青年人身上表現(xiàn)的尤為明顯，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏細(xì)軟，或頭發(fā)干燥，易斷，頭屑增多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。主要原因是由于體內(nèi)雄激素過(guò)剩而引起的

5、病理性脫發(fā)：主要是由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有很嚴(yán)重的損傷，抑制了毛母細(xì)胞的正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)。

那么該怎么調(diào)理呢？掉頭發(fā)如何調(diào)理應(yīng)該根據(jù)掉發(fā)的原因來(lái)決定，一般而言，生理性的掉頭發(fā)，通過(guò)個(gè)人日常調(diào)理可減緩掉落但如果是病理性的掉頭發(fā)，建議及時(shí)就醫(yī)治療，如雄激素性脫發(fā)可以在頭皮處涂抹米諾地爾酊和口服非那雄胺來(lái)進(jìn)行治療。

斑禿可以通過(guò)心理治療和藥物治療等人體的頭發(fā)，在正常情況下每天脫落在50～70根，屬于生理性的脫落，是新陳代謝的正常過(guò)程；如果脫落超過(guò)100根，或呈集中性的斑片狀脫落，需要警惕病理性脫發(fā)日常生活中首先要保持頭發(fā)的清潔干凈，盡量減少燙發(fā)染發(fā)；其次是營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用新鮮水果蔬菜，保持頭發(fā)生長(zhǎng)的基本營(yíng)養(yǎng)；*后是進(jìn)行情緒管理，保持心情愉快，避免長(zhǎng)期熬夜及精神緊張等。

如果是雄激素性禿發(fā)，則需外用米諾地爾溶液，男性口服非那雄胺，女性口服螺內(nèi)酯或炔雌醇環(huán)丙孕酮等治療斑禿可能需要外用米諾地爾溶液，外用、局部注射或口服糖皮質(zhì)激素藥物、復(fù)方甘草酸苷等治療但這些藥物都有一定的副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

如果經(jīng)日常生活調(diào)理后，仍舊無(wú)法改善掉發(fā)現(xiàn)象，需及時(shí)就醫(yī)診治，切勿諱疾忌醫(yī)。因?yàn)樾奂に匦悦摪l(fā)是一個(gè)進(jìn)行性加重的過(guò)程，因此治療越早越好。