如今在社會的競爭壓力和工作生活壓力下，很多人忽視了自身的健康，油性脫發(fā)的發(fā)生率相對較高。面對脫發(fā)的發(fā)生卻不知道如何調(diào)理，是目前許多患者心中的通病，接下來我們就來看看出現(xiàn)油脂性脫發(fā)應(yīng)該怎么調(diào)理？

　　油脂性脫發(fā)的調(diào)理方法　　

　　1，使用正確的護發(fā)方法　　

　　避免使用堿性洗發(fā)水，不要經(jīng)常洗頭，洗頭水的溫度應(yīng)適當(dāng)，*好低于40度，頭皮上的油脂必須在洗發(fā)時及時清洗，可以適當(dāng)按摩頭皮，但避免過度刺激，避免燙染發(fā)等對頭皮刺激的活動?！　?/p>

　　2，飲食護理　　

　　飲食護理也是一種內(nèi)部調(diào)理方法，通常，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚，豆制品，海鮮，新鮮蔬菜和水果。應(yīng)避免刺激性食物，如濃茶，生蒜和辣椒等?！　?/p>

　　3，保持良好的精神狀態(tài)　　

　　如果精神長期處于抑郁，焦慮和壓抑狀態(tài)，就會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。因此，應(yīng)該及時緩解壓力，保持心情舒暢，這對緩解脫發(fā)有很好的效果?！　?/p>

　　4，保證睡眠　　

　　確保充足的睡眠，無論平時多忙，都應(yīng)保證必要的睡眠時間。并注意要有良好的睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適當(dāng)調(diào)整。有助于控制油脂分泌，緩解脫發(fā)。

　　什么是油脂性脫發(fā)？　　

　　油脂性脫發(fā)也稱為脂溢性脫發(fā)，脫發(fā)的原因通常被認為與遺傳，內(nèi)分泌功能，感染，自身免疫功能，精神因素和營養(yǎng)狀況有關(guān)，在年輕男性中*為常見，有的患者頭發(fā)呈油膩狀；也有的患者頭發(fā)干燥，缺乏光澤，還伴有很多頭皮屑和瘙癢感。女性患者主要在頭頂部脫發(fā)，頭發(fā)呈彌漫稀疏?！　?/p>

　　油脂性脫發(fā)與肥胖有關(guān)　　

　　油脂性脫發(fā)與肥胖有一定的關(guān)系，因為脫發(fā)是由身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂引起的。肥胖也會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，防止油脂性脫發(fā)，建議先從飲食控制?！　?/p>

　　對于油脂性脫發(fā)患者的飲食建議在日常生活中，多吃含有維生素和微量元素的食物，如新鮮水果和蔬菜，如蘋果，葡萄，橘子，香蕉等都是很好的食物，對防止油脂性脫發(fā)是非常有幫助的。對于伴有油脂性脫發(fā)的患者，建議在平時控制體重，以保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定性并減少身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。

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