很多人一說(shuō)到脫發(fā)就特別焦慮，總說(shuō)自己的頭發(fā)“一把一把地掉”，似乎過(guò)不了幾個(gè)月就禿了。但如果較真數(shù)一數(shù)每天掉了多少根頭發(fā)，通常都只有幾十根……頭發(fā)也是有一直在進(jìn)行新陳代謝的，每天有掉有長(zhǎng)是正常的生理現(xiàn)象。一天掉50-100根頭發(fā)，是完全正常的。

頭發(fā)易掉的原因

1、頻繁染發(fā)燙發(fā)

經(jīng)常染發(fā)或者燙發(fā)，使用劣質(zhì)染發(fā)劑或燙發(fā)藥水，將大大地增加對(duì)頭發(fā)角蛋白的破壞力,對(duì)頭發(fā)造成損傷，使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無(wú)保護(hù)狀態(tài)，內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)成分流失，頭發(fā)會(huì)變得枯燥、發(fā)脆、開(kāi)叉、脫落。

2、頭發(fā)扎得過(guò)緊

如果頭發(fā)扎得過(guò)緊，會(huì)對(duì)毛囊造成傷害，影響頭發(fā)生長(zhǎng)，長(zhǎng)期過(guò)度牽引頭發(fā)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)坷悦摪l(fā)。毛發(fā)脫落與扎頭發(fā)的發(fā)型有關(guān)，比如扎馬尾脫發(fā)的部位主要在額頭上方和兩鬢。

3、減肥過(guò)度

頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，若節(jié)食減肥過(guò)度，使蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，新陳代謝異常，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

4、激素性脫發(fā)

這是男性最常見(jiàn)到的脫發(fā)原因。病因主要包括：遺傳因素、內(nèi)分泌因素、年齡。

處于更年期的女性，內(nèi)分泌發(fā)生著很大的變化，雌激素分泌水平下降，情緒波動(dòng)大，失眠煩躁，壓力大等都會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。

5、壓力過(guò)大

人長(zhǎng)期壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致精神性脫發(fā)。當(dāng)壓力大時(shí)，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營(yíng)養(yǎng)不良。壓力過(guò)大還會(huì)引起出汗過(guò)多，皮脂腺過(guò)多分泌，產(chǎn)生頭垢，降低頭發(fā)生存環(huán)境的質(zhì)量，導(dǎo)致脫發(fā)。

6、甲狀腺疾病

脫發(fā)是甲狀腺疾病的癥狀之一。甲狀腺主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。當(dāng)甲狀腺功能異常時(shí)，頭皮毛囊新陳代謝所需的荷爾蒙無(wú)法形成，導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)期處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。頭發(fā)還會(huì)因缺乏蛋白質(zhì)和維生素，導(dǎo)致無(wú)法生長(zhǎng)。

常見(jiàn)的脫發(fā)類型

1、周期性脫發(fā)

一般健康人每天都會(huì)有50~100根的頭發(fā)脫落，因?yàn)槊l(fā)的生長(zhǎng)是呈周期性，成長(zhǎng)期的頭發(fā)不會(huì)輕易脫落。過(guò)了成長(zhǎng)期，毛球漸漸萎縮，皮膚里的部分非常短的毛發(fā)，處在容易脫落的狀態(tài)，梳頭等輕微的拉扯就可能使頭發(fā)脫落，稱為自然脫發(fā)。

由于每個(gè)毛囊的生長(zhǎng)周期不盡相同，因此整個(gè)頭部的頭發(fā)約有17%的毛囊處于休止期,也就是每天有50?100個(gè)毛囊進(jìn)入休止期，此時(shí)期發(fā)干不但長(zhǎng)度不變，又處于容易因外力拉扯而脫落的脆弱階段，因此用力梳頭或洗發(fā)時(shí)用力過(guò)大,均可使處于休止期的毛發(fā)脫落。

2、雄激素性脫發(fā)

也被稱“脂溢性脫發(fā)”。這種類型的脫發(fā)與遺傳和雄激素之間有密切的關(guān)系，多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，特別是從事腦力勞動(dòng)和經(jīng)常熬夜的男性。通常首先表現(xiàn)為毛發(fā)變細(xì)、柔軟無(wú)力、失去光澤，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎癥狀。比如說(shuō)頭皮屑過(guò)多，毛發(fā)油膩。雄激素脫發(fā)在臨床上主要表現(xiàn)為兩種類型，一種表現(xiàn)為前發(fā)際后移，也就是腦門寬大、兩個(gè)鬢角毛發(fā)減少，最終出現(xiàn)M型脫發(fā)；而另外一些人則表現(xiàn)為頭頂毛發(fā)逐漸稀少，最終出現(xiàn)頭頂O型脫發(fā)。而女性體內(nèi)也有雄性激素，因此也可出現(xiàn)雄激素性脫發(fā)，但通常女性的脫發(fā)比男性晚，表現(xiàn)不是那么典型。

3、精神（神經(jīng)）性脫發(fā)

主要是由于劇烈情緒變化、精神異常導(dǎo)致的脫發(fā)（斑禿）。主要包含失眠、煩躁易怒、焦慮、情緒低落、亢奮等問(wèn)題。情緒可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使身體出現(xiàn)代謝方面傾向，像代謝旺盛、代謝減緩等，也會(huì)影響到頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、瘢痕性脫發(fā)

主要是因?yàn)橥鈧案腥拘约膊∫鸬拿摪l(fā)。如頭癬、頭部外傷及燒傷燙傷引起的脫發(fā)，以及真菌感染、病毒及化膿性皮膚病等因素造成的脫發(fā)。

5、物理性脫發(fā)

物理脫發(fā)就是由于物理因素導(dǎo)致的脫發(fā)。經(jīng)常錯(cuò)誤方法吹頭，紫外線過(guò)度照射，辮子過(guò)緊等?；蛘呦醋o(hù)操作等著重于一個(gè)區(qū)域一個(gè)方向。就會(huì)給區(qū)域內(nèi)毛囊造成物理拖拽傷害，形成脫發(fā)。

6、化學(xué)性脫發(fā)

由于化學(xué)物質(zhì)滲透表皮，導(dǎo)致毛囊功能性障礙，造成脫發(fā)。像我們常見(jiàn)的化學(xué)染燙，不當(dāng)化學(xué)物質(zhì)沾染，或者重病接受放療化療，服用過(guò)量的化學(xué)有害物質(zhì)等。像目前一些藥物就會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)方面的問(wèn)題?；熜悦摪l(fā)主要損傷生長(zhǎng)期毛囊毛球部增殖基質(zhì)角質(zhì)形成細(xì)胞，導(dǎo)致毛囊進(jìn)入退化期，毛干完整性受損，毛發(fā)脫落。

脫發(fā)的誤區(qū)

誤區(qū)一：掉發(fā)就是脫發(fā)

掉發(fā)和脫發(fā)是兩回事，掉發(fā)是人體新陳代謝的產(chǎn)物，是一種正常的生理現(xiàn)象。而脫發(fā)是由于毛囊受損導(dǎo)致的頭發(fā)掉落，是一種病理現(xiàn)象。

人的頭發(fā)總數(shù)超過(guò)10萬(wàn)根，每天自然掉落50～100根頭發(fā)都是正常的。在頭皮環(huán)境健康的情況下，各個(gè)時(shí)期的毛囊會(huì)有一定的比例分配，新生毛發(fā)和脫落毛發(fā)會(huì)保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡。

而脫發(fā)有一個(gè)很明顯的癥狀，就是頭發(fā)掉得多，長(zhǎng)得少，甚至是只掉不長(zhǎng)還越掉越多，頭皮也暴露得越來(lái)越多，發(fā)際線越來(lái)越高。

因此，首先要先判斷自己掉的頭發(fā)是否在正常范圍內(nèi)，再進(jìn)行脫發(fā)的治療。如果盲目進(jìn)行脫發(fā)治療，反而有可能讓健康的頭皮出問(wèn)題。

誤區(qū)二：黑芝麻、何首烏，可以生發(fā)治脫

脫發(fā)是由于內(nèi)源性和外源性因素相互作用導(dǎo)致的，目前并沒(méi)有研究支持食補(bǔ)能夠生發(fā)或者防脫。

如果脫發(fā)問(wèn)題實(shí)在很嚴(yán)重，一定要就醫(yī)，千萬(wàn)別寄托希望于這些偏方。

誤區(qū)三：防脫洗發(fā)水真能止脫嗎？

洗發(fā)護(hù)發(fā)用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢，起到去油清潔的作用，即使加有中藥成分，在頭皮表面短暫停留，很快就會(huì)被沖洗掉，很難進(jìn)入人體發(fā)揮作用，沒(méi)有預(yù)防脫發(fā)的功效。

病理性脫發(fā)一定要在醫(yī)生診斷明確后接受針對(duì)性治療，而不能寄希望于防脫洗發(fā)水。

預(yù)防脫發(fā)“三字經(jīng)”

1、勿勤洗

隔天洗發(fā)，洗發(fā)頻率以每隔1天~2天洗一次為宜。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能起到按摩作用。

2、巧洗發(fā)

脫發(fā)人群盡量不用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)水，這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，有脫發(fā)困擾者建議選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的弱酸性洗發(fā)劑。

3、勤梳頭

每日梳頭3次～5次，每次不少于3分鐘～5分鐘，早中晚各1次，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)的作用。

4、調(diào)飲食

為了保護(hù)自己的頭發(fā)，我們還要注意自己的飲食問(wèn)題，高糖高油脂以及刺激性的食物都會(huì)加重頭油現(xiàn)象，導(dǎo)致脫發(fā)更加嚴(yán)重。為了保護(hù)頭發(fā)，盡量要多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，大多數(shù)水果蔬菜以及新鮮魚(yú)類，蛋類，豆制品等食物，不僅本身營(yíng)養(yǎng)充足，對(duì)頭發(fā)也是有十足的好處。

5、少熬夜

中醫(yī)認(rèn)為，腎為發(fā)之本，腎氣的充盈虧虛直接影響到發(fā)質(zhì)的好壞。熬夜會(huì)導(dǎo)致腎氣過(guò)度損耗，以至于出現(xiàn)脫發(fā)。