這些年，我一直在努力調(diào)整自己的血壓，從*初的低鹽飲食、快走慢跑，到“16+8”輕斷食，再到之后的力量訓(xùn)練，努力把血壓控制在140/90之下。每前進(jìn)一步，我都寫文記錄，從《年輕人與高血壓》到《血壓終于恢復(fù)正?！罚俚健读α坑?xùn)練與血壓》。人生*滿足之事，莫過于努力得到回報(bào)。慶幸之余，我將經(jīng)驗(yàn)記錄下來，分享給陌生人，愿君得益。

就在前天（2024年11月13日），首部《中國高血壓臨床實(shí)踐指南》發(fā)布，指南將我國高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)由原來的140/90調(diào)整為130/80。這五個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字的變動(dòng)將不計(jì)其數(shù)的中國中青年列入高血壓患者行列，當(dāng)然包括我在內(nèi)。

雖然五年前我就知道美國已經(jīng)率先修改了高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，可是直到今天，中國也進(jìn)行了相同修訂，我內(nèi)心依然掠過一絲擔(dān)憂和焦慮。在這串?dāng)?shù)字變動(dòng)的昨天和今天，我的血壓沒有絲毫變化，我的生理狀態(tài)也沒有改變，可我的感受變了。

在我看來，這種終生性質(zhì)的慢性疾病，除了生理層面對(duì)身體的傷害之外，還附帶了社會(huì)層面和心理層面屬性。社會(huì)層面，這幾億的中青年人一夜之間都變成了高血壓慢性病患者，很多人甚至需要終生服藥，他們?cè)谇髮W(xué)、求職和婚姻體檢、購買保險(xiǎn)填寫表格的時(shí)候不再填寫健康，他們?cè)趨⒓右恍w育活動(dòng)、極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候需要謹(jǐn)記健康問題，他們?cè)诎疽构ぷ?、拼命加班的時(shí)候需要警惕，哪怕是節(jié)假日休閑飲食娛樂時(shí)也得小心。一夜之間，他們都不再健康。

生理層面和社會(huì)層面的改變足以給青年人帶來巨大心理變化，這種變化甚至足以大到讓你顧不及再考慮脫發(fā)問題，七年前，我就是因?yàn)橥蝗辉隗w檢中發(fā)現(xiàn)血壓升高而停用非那雄胺?！段覟槭裁赐５舴悄切郯贰?。當(dāng)時(shí)，我沒有絲毫糾結(jié)，我很清楚，頭發(fā)在健康面前一文不值，至今毫不后悔當(dāng)年的決定。但你必須承認(rèn)，生理層面的影響才是真正的影響，而社會(huì)層面和心理層面的影響只是自我認(rèn)知后的恐懼而已。

在過去的十年間，我?guī)缀跤|達(dá)與脫發(fā)相關(guān)的每一個(gè)話題。我很清楚雄性脫發(fā)發(fā)展?fàn)顩r和治療手段，我發(fā)自肺腑表達(dá)過很多觀點(diǎn)，你無法理解，或不愿相信，只是因?yàn)樵谶@條路上你還走的不夠遠(yuǎn)，你還未抵達(dá)需要相信的境地，這值得你慶幸。

我很清楚二十歲的少年對(duì)頭發(fā)的需求有多迫切，他們?cè)敢鉃橹怀鏊?，包括健康?？蛇@是不諳世事的孩子才說的傻話，成家立業(yè)后，三十五歲的中年人不再異想天開，他們腳踏實(shí)地干事業(yè)，認(rèn)真查看自己的體檢報(bào)告，也會(huì)被升高的體檢指標(biāo)嚇得慌了神，不知所措。五十歲的大叔對(duì)此早就習(xí)以為常，淡定地給自己注射胰島素，他們?cè)缇鸵姂T了生命的險(xiǎn)惡?；蛟S人到了八十歲，面對(duì)死亡便可視死如歸。

我很清楚，國家對(duì)高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)的修訂是基于大量醫(yī)學(xué)臨床數(shù)據(jù)的選擇，是以全國人民的身體健康為根本，是經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)調(diào)研與慎重考量之后的結(jié)論，它是善意的，它是關(guān)懷的，它是科學(xué)的，它是文明的?？伤廊唤o我?guī)硪唤z焦慮，就如同突然有人指責(zé)你是病態(tài)的，是不健康的，僅僅是這絲焦慮也足以讓血壓爬升幾個(gè)毫米汞柱。可理性終究會(huì)戰(zhàn)敗情緒，這份善意的《指南》無非在提醒我們：關(guān)注健康，保重身體，這才是生命的根基。

每當(dāng)我看見營銷者以少年的頭發(fā)為誘餌精心設(shè)計(jì)的陷阱，我便恨得咬牙切齒，我看見少年迫不及待地吞下誘餌，如同鋒利的魚鉤刺穿魚唇，可他們根本無暇顧及這血跡斑斑的魚顎，便自由地游向池塘的下一個(gè)誘餌?？缮倌臧?，你何時(shí)可以跳出池塘，親眼看看這些捕魚者如何設(shè)餌造鉤。等你跳出水面，有一天終會(huì)恍然大悟：脫發(fā)只是恐懼，對(duì)高血壓的擔(dān)憂同樣是恐懼，而高血壓才是真正的危險(xiǎn)，恐懼并不真實(shí)，它只是你思想的產(chǎn)物，只是你的選擇而已，而真實(shí)存在的危險(xiǎn)才是我們生命真正的困難和敵人。等你真正意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，恐已垂垂老矣。