在現(xiàn)在的社會(huì)中，脫發(fā)已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利了；現(xiàn)在已經(jīng)有很多的年輕朋友也同樣的出現(xiàn)了脫發(fā)問(wèn)題，導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少，嚴(yán)重的影響了自身的個(gè)人形象；而在生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，比如某些壞習(xí)慣就可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。那么，導(dǎo)致脫發(fā)的壞習(xí)慣有哪些呢？

　　1、肉類(lèi)食物攝入的過(guò)多

　　在現(xiàn)在生活質(zhì)量上升的社會(huì)，大家的飲食越來(lái)越好，習(xí)慣了大魚(yú)大肉；但是在這些肉制品中缺乏了我們頭發(fā)發(fā)質(zhì)所需的某些元素，因此導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。所以說(shuō)大家在飲食方面一定要多加注意；適當(dāng)?shù)某砸恍┤庵破?，可以適量的補(bǔ)充大家身體所需要的植物蛋白以及維生素等元素，這樣可以避免毛發(fā)的迅速老去、促進(jìn)毛發(fā)再生長(zhǎng)。

　　2、主食攝入不足

　　在我們身邊吃蔬菜和主食的人群還是有的，但是如果攝入量不足的話(huà)，也是可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題出現(xiàn)的。據(jù)了解，相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)出發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人的主食消費(fèi)量在逐漸的減少，因此給健康帶來(lái)了不少的健康隱患，所以建議大家一定要重視一下。

　　3、飲食不均衡

　　在生活中肯定由不少的人存在挑食的現(xiàn)象，其實(shí)這也是人之常情，大家都有自己喜歡的和自己不喜歡的東西；但是我們也是要注意一下的，如果長(zhǎng)期的飲食不均衡，有些人平時(shí)不愛(ài)吃含有維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，因而導(dǎo)致自身缺乏維生素，可能會(huì)因?yàn)榇x障礙、氨基酸的缺乏而引起脫發(fā)的出現(xiàn)。

　　不過(guò)在日常生活中，如果出現(xiàn)了脫發(fā)，只要大家合理的膳食、多加注意作息、適當(dāng)清洗頭皮、保持一個(gè)平和健康的心態(tài)等等，都是對(duì)緩解脫發(fā)有所幫助的。