我們每個人都有不同的頭發(fā)質地和風格，這意味著我們有各種各樣的護發(fā)程序和產(chǎn)品來保持頭發(fā)的健康和光澤。不幸的是，并不是每個人都有天生的濃密的頭發(fā)，這些頭發(fā)能夠承受來自造型工具和美發(fā)產(chǎn)品的無窮熱量化學物質。

眾所周知，脫發(fā)可能是由于頭發(fā)接觸了頭發(fā)產(chǎn)品中過量的化學物質和周圍環(huán)境的污染造成的，但許多人往往忘記了營養(yǎng)成分在防止脫發(fā)中起著至關重要的作用。

哪些維生素可以預防脫發(fā)？

*典型的缺陷之一是維生素，這可能會阻止新頭發(fā)的生長，并導致進一步的并發(fā)癥。專家建議，以下幾種維生素有助于頭發(fā)健康生長，包括：

復合B族維生素，如生物素和維生素B-5，可以刺激促進頭發(fā)生長的其他途徑，而生物素可以治療由刺激性化學物質和工具造成的損傷。

缺乏維生素C的飲食往往會導致早期衰老和自由基引起的氧化應激癥狀。當身體不能抵抗自由基的產(chǎn)生時，維持頭發(fā)健康的細胞結構就會被破壞，導致頭發(fā)變弱變薄。

維生素D很容易通過坐在陽光下獲得，缺乏維生素D會導致嚴重的脫發(fā)，很難克服。當一個人患有慢性脫發(fā)，這可能意味著缺乏維生素D。這種維生素對細胞生長分化、鈣穩(wěn)態(tài)和免疫系統(tǒng)調節(jié)也很重要。

如果你正在遭受過度脫發(fā)或它引起你的關注，請咨詢脫發(fā)專家以獲得更多信息和專業(yè)診斷。脫發(fā)可能是多種不同的潛在情況的一個指標，這可能需要更多的調查。