洗頭是一種日常清潔和保養(yǎng)頭發(fā)的習(xí)慣。通過使用清水和清潔用品，可以清潔頭皮和頭發(fā)上的污垢和油脂，同時(shí)按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力，使頭發(fā)更加清爽和健康。雖然每天洗頭可以幫助保持頭皮和頭發(fā)的清潔，但是每個(gè)人的發(fā)質(zhì)和頭皮情況不同，需要根據(jù)個(gè)人情況來決定是否需要每天洗頭。對于那些頭皮較干或頭發(fā)較干燥的人來說，每天洗頭可能會(huì)加重頭發(fā)干燥或頭皮瘙癢的情況，因此需要根據(jù)個(gè)人情況來決定洗頭的頻率。

　　每天洗頭的做法是不可取的。天天洗頭盡管‘潔凈’了許多，但同時(shí)會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜。毫無疑問，這樣不但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害，對頭發(fā)的健康不利。洗頭關(guān)鍵是要使用正確的方法，才不會(huì)損傷頭發(fā)，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。否則，洗頭不當(dāng)，很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發(fā)根部的營養(yǎng)吸收，使頭發(fā)變得枯黃干燥，嚴(yán)重者還會(huì)引起脫發(fā)。另外，臟亂的頭發(fā)極可能成為有害微生物的溫床，引發(fā)毛囊炎和皮脂腺炎。相比較每天洗頭而言，正確的方法洗頭、選擇合適的洗發(fā)水更為關(guān)鍵。

　　怎么洗頭才好呢？

　　1、次數(shù)。每星期洗三至四次頭，在戶外工作時(shí)間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。夏季和油性發(fā)質(zhì)者，可每天洗發(fā)1次，但未必每次都用洗發(fā)水，少用吹風(fēng)機(jī)，中性或干性發(fā)質(zhì)者，清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周三四次。

　　2、時(shí)間。避免早晨、晚上洗頭，更不宜濕著頭發(fā)入睡。

　　3、洗發(fā)液。清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)水的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，盡量加上護(hù)發(fā)素。