事實上，很多脫發(fā)情況的出現(xiàn)與人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣密不可分。容易導(dǎo)致脫發(fā)的壞習(xí)慣有很多，今天就和大家聊聊日常生活中有哪些容易導(dǎo)致脫發(fā)的習(xí)慣。

　　引起脫發(fā)的習(xí)慣

　　1、長期熬夜

　　如果睡眠不充足，會對大腦的植物神經(jīng)帶來功能紊亂，隨之而來的就是內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會直接影響頭發(fā)的生長狀態(tài)，造成脫發(fā)。數(shù)據(jù)研究表明，凌晨12點到1點半之間，人體會對毛發(fā)進行修復(fù)，因此想要更好地避免脫發(fā)問題，應(yīng)當早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

　　2、頻繁燙染發(fā)

　　燙發(fā)劑、染發(fā)劑會讓頭發(fā)變得特別脆弱、容易折斷。經(jīng)常用噴霧、發(fā)膠等會讓頭發(fā)油脂分泌過多，甚至出現(xiàn)毛囊堵塞問題，一旦頭皮的狀況變差，發(fā)根很難吸收營養(yǎng)，頭發(fā)就會變得很不牢固。

　　3、過度節(jié)食

　　營養(yǎng)缺乏會阻礙頭發(fā)的生長，造成頭發(fā)干燥、容易脫落，有些傷害一旦造成便是不可逆的。所以千萬不要節(jié)食減肥，已經(jīng)有營養(yǎng)不良的人，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充缺少的身體元素。

　　4、精神壓力大

　　精神壓力過大會加速脫發(fā)?，F(xiàn)在很多人都面臨著來自家庭和工作的壓力，但是持續(xù)的精神緊張會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，使頭皮的毛細血管處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，因此容易產(chǎn)生脫發(fā)。除此之外，精神壓力還會刺激體內(nèi)雄性激素分泌，體內(nèi)的DHT含量升高，就會加速脫發(fā)。

　　如果你也有以上四種不健康的生活習(xí)慣，甚至已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)癥狀了，那么一定要重視，盡快改善。如果脫發(fā)問題持續(xù)三個月以上就要到專業(yè)醫(yī)院進行毛囊檢測確定脫發(fā)原因，才能對癥治療。

　　其實，很多脫發(fā)問題是可以有效預(yù)防的，越早注意到這些壞習(xí)慣，告別脫發(fā)也就更快一步。