不少發(fā)友明明用了藥物，但是堅(jiān)持了很久也沒什么效果，這種情況可能是毛囊已經(jīng)壞死造成的，也可能是血液循環(huán)的問題。而血液循環(huán)不好會影響到頭發(fā)，引發(fā)脫發(fā)問題嗎？一起來看看吧。

　　血液循環(huán)為什么影響頭發(fā)？

　　毛囊是肉眼看不到的，處于頭皮下方，連接著毛細(xì)血管，而毛細(xì)血管正是血液循環(huán)的通道。

　　血液的流動能夠?qū)I養(yǎng)物質(zhì)和氧氣送到毛囊，并將二氧化碳和代謝物運(yùn)走，確保毛囊健康。

　　如果血液循環(huán)不暢，那么不僅營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不夠，而且一些代謝物也很難及時被運(yùn)走，就會影響頭發(fā)的正常生長，甚至導(dǎo)致毛囊萎縮，引發(fā)脫發(fā)問題。

　　血液循環(huán)不好有哪些表現(xiàn)？

　　1、臉色發(fā)白

　　除了掉發(fā)、分叉、干枯等頭發(fā)問題，血液循環(huán)不好的人大多氣色也不好，比如臉色發(fā)白和嘴唇發(fā)白，一定要引起注意。

　　2、手腳冰涼

　　眾所周知，手腳冰涼的人大多有血液循環(huán)不好的問題，尤其是冬天，可能手腳很長時間都暖不熱。

　　3、經(jīng)常頭暈頭疼

　　頭部也有很多重要血管，一旦血液循環(huán)不好就很容易缺氧，引起經(jīng)常性的頭暈和頭疼。

　　如果頭暈頭疼很厲害，需要及時就醫(yī)，而且還要注意日常保養(yǎng)，不要吹涼風(fēng)、沖涼水澡、涼水洗臉，以免加重癥狀。

　　4、麻木抽筋

　　如果并沒有進(jìn)行身體拉伸和劇烈運(yùn)動，卻經(jīng)常抽筋發(fā)麻，甚至肢體腫脹，很可能是因?yàn)轱嬍巢痪?、生活作息不健康、運(yùn)動量太少，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。

　　如何改善血液循環(huán)？

　　1、維持正常的體重

　　超重會對身體健康造成影響，也會影響血液循環(huán)，建議適當(dāng)鍛煉，比如慢跑、瑜伽、游泳，有利于改善心肺功能和血液循環(huán)。

　　2、保持良好的作息

　　經(jīng)常熬夜會損害心肺健康，而血液是從心臟中流出來的，因此血液循環(huán)也會受到影響，zui好在11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　3、注重營養(yǎng)均衡

　　根據(jù)研究顯示，一些富含ω-3脂肪酸的食物有助于改善血液循環(huán)，可以多吃沙丁魚、金槍魚、鮭魚、鯖魚等富含油脂的魚類，或者羽衣甘藍(lán)。

　　血液循環(huán)不好，也可能與缺鐵性貧血有關(guān)，可以多吃一些動物內(nèi)臟、紅肉、菠菜、血制品等，或者也可以去中醫(yī)院面診，用中藥來調(diào)理身體。

　　此外，茶葉中都含有大量抗氧化劑，對于心血管健康和血液循環(huán)都有一定的好處，建議常喝熱茶。

　　改善血液循環(huán)的同時，患者仍需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，否則脫發(fā)問題可能會越來越嚴(yán)重。