一般來(lái)說(shuō)，每人每天脫落頭發(fā)是30～100根。超過(guò)100根以上，就是不正?，F(xiàn)象。尤其是生活在都市中的上班族，工作壓力大，環(huán)境又不好，很多人早上起床都會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上有許多頭發(fā)。掉頭發(fā)是由于身體內(nèi)部一些機(jī)能失調(diào)導(dǎo)致的，主要可以從以下幾方面尋找原因：

1．腎氣虧損引起脫發(fā)。腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，腎氣充沛，就會(huì)擁有粗壯光亮的毛發(fā)。

2.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)引起脫發(fā)。人體的毛發(fā)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)是否充足反應(yīng)*敏感，長(zhǎng)期偏食和營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)，甚至營(yíng)養(yǎng)攝取不足會(huì)反映到毛發(fā)生長(zhǎng)狀態(tài)上。

3．精神壓力、生理變化、疾病的不當(dāng)護(hù)理等，都會(huì)引發(fā)脫發(fā)。社會(huì)、工作、家庭及自身過(guò)高的要求都會(huì)加大現(xiàn)代人的壓力，引起睡眠不足，從而使腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)、頭發(fā)毛細(xì)血管持續(xù)收縮，使得毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足導(dǎo)致脫發(fā)。

4．女性一般在產(chǎn)后、更年期和因病服用一些藥物時(shí)，引起激素分泌異常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

5．貧血、細(xì)菌感染等引起營(yíng)養(yǎng)不良、免疫功能紊亂、皮脂分泌失調(diào)從而產(chǎn)生脫發(fā)。

要預(yù)防脫發(fā)或者改善目前還不算太嚴(yán)重的脫發(fā)狀況，讀者朋友可以從以下幾點(diǎn)做起：

1．不要過(guò)度的使用洗發(fā)水、發(fā)膠等直接損傷頭皮下毛囊的美發(fā)用品。

2．不要將頭發(fā)扎得過(guò)緊，否則會(huì)損害發(fā)根和毛囊，引起脫發(fā)。

3．注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，合理膳食結(jié)構(gòu)。既不要過(guò)多食用高脂肪類(lèi)、刺激性食物，也不宜為減肥控制體重，僅吃缺少蛋白質(zhì)的蔬菜和水果，要保證營(yíng)養(yǎng)攝取充足。

4．保持樂(lè)觀，保證充足的睡眠，每天多飲白開(kāi)水，保持新陳代謝正常，防止便秘。

5．經(jīng)常清洗頭發(fā)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，能使頭發(fā)蓬松、保證空氣流通。

6．經(jīng)常按摩頭皮，每天臨睡前和起床后，用雙手十指揉搓頭發(fā)，從前額經(jīng)頭頂?shù)侥X后，每次做3～5分鐘。

版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。