愛(ài)美是女人的天性，擁有一頭靚麗的秀發(fā)是女人非常在意的但是，每次洗頭之后卻是很頭疼，那就是掉發(fā)洗頭時(shí)掉發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，重點(diǎn)是掉多少？人在一天內(nèi)掉落60~80根頭發(fā)都屬于正常的范圍內(nèi)，這是頭發(fā)正常的新陳代謝。

但是洗完頭看地上會(huì)有一團(tuán)頭發(fā)，那就掉發(fā)比較嚴(yán)重了

女性總愛(ài)掉頭發(fā)是怎么回事？可能是這5個(gè)原因！總算明白了！1、內(nèi)分泌的失調(diào)內(nèi)分泌的失調(diào)是導(dǎo)致女性掉頭發(fā)嚴(yán)重的一個(gè)重要原因，女性內(nèi)分泌失調(diào)主要是指女性體內(nèi)的雌雄激素發(fā)生了一定的改變，如果女性體內(nèi)雄性激素過(guò)多的話就會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重。

如果女性是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的掉發(fā)，就應(yīng)該多補(bǔ)充雌激素來(lái)緩解，可以多吃南瓜、黑米、蜂蜜、豆制品等來(lái)補(bǔ)充雌激素

2、過(guò)度減肥近幾年來(lái)，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，經(jīng)專(zhuān)家研究分析后指出，這與女士過(guò)度減肥有關(guān)頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。

減肥后即使能擁有美好身段，但卻失去一把烏黑濃密的秀發(fā)

3、血虛腎虧當(dāng)女性的血?dú)夂湍I氣充足的時(shí)候，才能夠擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，所以女性掉頭發(fā)有可能是出現(xiàn)了血虛腎虛的情況，這種釣法應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)腎和補(bǔ)血。

4、經(jīng)常燙染頭發(fā)，頭發(fā)受損燙發(fā)、染發(fā)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，現(xiàn)代女性自由奔放，為了修飾自己的容貌或者釋放個(gè)性，經(jīng)常會(huì)燙染頭發(fā)而在頭發(fā)燙染劑中含有大量的化學(xué)成分對(duì)毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。

5、睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量差睡眠是人體自我修復(fù)的時(shí)間段，如果睡眠時(shí)間不足或者睡眠質(zhì)量差的話，我們?nèi)梭w的自我修復(fù)就不會(huì)達(dá)到*好的狀態(tài)長(zhǎng)期以往下去，別說(shuō)是掉發(fā)，身體的其他機(jī)能也會(huì)受到影響促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物黑色食物

腎為先天之本，腎精化生血液，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)。黑色入腎，多吃黑色食物，能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎、養(yǎng)血駐顏、烏發(fā)生發(fā)的作用。建議經(jīng)常掉發(fā)脫發(fā)的人，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑香米等生發(fā)黑發(fā)的食物。

核桃核桃同樣也是富含OMEGA-3，同時(shí)還含有豐富的維生素H和維生素E，可以保護(hù)細(xì)胞的DNA不受損傷，可以保持頭發(fā)的光澤靚麗胡蘿卜胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)效抗氧化成分，并會(huì)在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。

人體若缺乏維生素A會(huì)影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄

除了注重飲食調(diào)理之外，平時(shí)我們的生活習(xí)慣上也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，生活一定要有規(guī)律，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，還要堅(jiān)持每日鍛煉，做到飲食均衡，不偏食*重要的一點(diǎn)，每天要有一個(gè)好的心情，為了自己的健康，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。

這也是防脫發(fā)很重要的一個(gè)原因

注意：由于每個(gè)人的體質(zhì)，發(fā)質(zhì)，毛囊都不盡相同，所以導(dǎo)致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調(diào)整以外，對(duì)于適合自己的方法，還是建議向?qū)＜易稍円幌?。本平臺(tái)對(duì)接了全國(guó)多家資質(zhì)齊全的醫(yī)院，更有多位知名專(zhuān)家在線問(wèn)診，可以點(diǎn)擊【在線咨詢】，獲取專(zhuān)屬的適合自己的調(diào)理方案。