現(xiàn)代脫發(fā)的人群是越來越多，當(dāng)然正常人也會掉頭發(fā)不過是一個比較正常的脫發(fā)的正常范圍，所以其實我們并不用去理會，當(dāng)然沒有持續(xù)幾天是沒什么事情的當(dāng)然要是一直持續(xù)的大量掉頭發(fā)那就是脫發(fā)原因的存在了，就屬于比較嚴(yán)重的脫發(fā)了，所以我們一定要多加注意，就完全可以。

當(dāng)然脫發(fā)是一種病，該吃一些什么藥膳來補(bǔ)充呢？一、芝麻粥沒錯芝麻大家都知道對于我們的頭發(fā)是非常好的，同時芝麻當(dāng)中富含脂肪蛋白質(zhì)還有糖類等等，有著多種維生素的，還有等等一些營養(yǎng)的成分，同時芝麻還有著健胃保肝的作用，同時一些白發(fā)患者還可以吃一些芝麻來進(jìn)行多多分泌黑色素，對于頭發(fā)的顏色和頭發(fā)的生長都是很有益處的，我們首先可以準(zhǔn)備一些適量的黑芝麻，將黑芝麻和米一起煮好，放入一點點蜜糖即可，這樣可以補(bǔ)腎益肝的功效。

二、核桃粥核桃被大家稱為養(yǎng)生之寶，是因為價值含量是非常高的，并且核桃當(dāng)中富含豐富的鎂鉀鈉等等的一些元素和維生素，在中醫(yī)當(dāng)中的書籍記載核桃可健腦，并且可補(bǔ)腎潤腸通便，從這里就可以看出來，我們也不難看出核桃對于我們身體的益處的確是很大的，當(dāng)然我們該怎么準(zhǔn)備這種核桃粥呢？其實我們可以準(zhǔn)備一些適量的核桃，最后去殼之后切成小丁，當(dāng)然和大米一起煮，最后加入冰糖就可以了。

三、長壽粥施恩么叫做長壽粥呢？就是山藥和人參還有茯苓這種滋養(yǎng)我們自身氣血的佳品，當(dāng)然有這么好的食材還怕自己自身氣血不足嗎？肯定能生出一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，那我們該怎么制作呢？當(dāng)然首先我們可以先把糯米磨成粉，最后把所有的用料都攪拌在一起煮在白粥當(dāng)中，每天吃個兩到三次，當(dāng)然可以加入蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

四、山藥粥山藥，雖然有些人不喜歡吃這種食物，可是山藥對于我們的身體有著很大的功效，可以助消化，還能健脾胃，當(dāng)然有些時候一些身體虛弱導(dǎo)致的腹瀉，肺部虛弱導(dǎo)致的咳嗽還有遺精的一些疾病都可以用山藥進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然我們不知道其實山藥對于補(bǔ)腎益精的功能非常好的，當(dāng)然這是因為一定的粘液蛋白，和一些物質(zhì)的原因，所以非常適合一些脫發(fā)的患者進(jìn)行食用，當(dāng)然我們怎么制作呢？首先我們準(zhǔn)備出來山藥、還有白米白糖，然后將山藥去皮之后切成塊，然后先煮山藥，最后把山藥煮到大概八成熟的時候我們再加入白米就完全可以了，出鍋的時候加入白糖或者是蜂蜜根據(jù)自己的口味而定。

所以其實脫發(fā)的問題其實是可以我們每天的食療藥膳進(jìn)行改善的，當(dāng)然肯定要一直堅持三天打魚兩天曬網(wǎng)是一點作用的沒有的，只有堅持下來才能緩解自身的脫發(fā)問題，大家有什么更好的方法歡迎在下方進(jìn)行補(bǔ)充，有其他關(guān)于頭發(fā)的問題歡迎在下方評論區(qū)進(jìn)行留言。

注意：由于每個人的體質(zhì)，發(fā)質(zhì)，毛囊都不盡相同，所以導(dǎo)致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對于網(wǎng)絡(luò)上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調(diào)整以外，對于適合自己的方法，還是建議向?qū)＜易稍円幌?。本平臺對接了全國多家資質(zhì)齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調(diào)理方案。