女人進(jìn)入更年期后，頭發(fā)問題成了她們的煩惱，脫發(fā)在女性中非常普遍，很多女性深受困擾。

造成女性脫發(fā)的原因有很多種，我們來看看幾個主要的：

1.生理期：進(jìn)入更年期時，體內(nèi)雄性激素的影響導(dǎo)致脫發(fā)加重。

2.產(chǎn)后：懷孕時激素分泌充足，頭發(fā)生長良好，但產(chǎn)后荷爾蒙急劇減少，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落，通常在產(chǎn)后6個月左右會恢復(fù)正常。

3.多囊卵巢綜合癥：該病會導(dǎo)致長期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，導(dǎo)致頭發(fā)變稀。

4.壓力：現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和競爭讓人們背負(fù)沉重壓力，與脫發(fā)密切相關(guān)。

5.減肥節(jié)食：過度節(jié)食會導(dǎo)致頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)，使頭發(fā)變得枯黃無澤，*后引起大量脫發(fā)。因此，要均衡飲食，不要盲目節(jié)食減肥。

那么女性脫發(fā)該如何解決呢？我們來看看幾個方法：

1.正確使用梳子：避免使用塑料梳，因?yàn)闀a(chǎn)生靜電和脫發(fā)。建議使用天然材料的梳子，如木梳或牛角梳，每天梳理頭發(fā)100次，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

2.良好的作息：避免熬夜，晚上22:00-23:00是身體自我修復(fù)的時間，保持良好的作息對健康很重要。

3.合理飲食：補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃富含鐵、鈣、維生素A和對頭發(fā)有益的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和魚類等富含蛋白質(zhì)、瘦肉和水果。

4.減少電腦手機(jī)使用：接觸電腦和手機(jī)會導(dǎo)致脫發(fā)，盡量減少輻射對頭發(fā)的影響。

在出現(xiàn)脫發(fā)后，一定要找到原因并進(jìn)行身體調(diào)節(jié)，注意休息，避免過度勞累。如果有更多健康或用藥方面的疑問，可點(diǎn)擊下方“在線咨詢”免費(fèi)咨詢醫(yī)生。擺脫脫發(fā)的困擾，重拾秀發(fā)吧！