能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)能夠給女人形象加分，但不少女性由于長期熬夜容易出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，那么，女人掉頭發(fā)很厲害是什么原因？

1、缺蛋白質(zhì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質(zhì)的攝取，這是很容易造成掉頭發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生的。

我們每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，從而有利于毛發(fā)生長，使頭發(fā)不易掉落

2、缺維生素挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導(dǎo)致頭發(fā)掉落。

維生素可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，從而保證頭發(fā)正常的血液供給，確保頭發(fā)不易掉落

3、缺微量元素微量元素中的銅、碘等在頭發(fā)的健康方面有著重要的作用銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡

4、缺鐵頻繁脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起著重要的作用。

5、缺少腎氣掉頭發(fā)缺少腎氣，就是我們說的腎虛，需要補腎腎為先天之本，其華在發(fā)，頭發(fā)的生長脫落，能反應(yīng)腎氣的盛衰，所以我們說看人的氣血要看頭發(fā)，也就是這個道理腎氣旺盛，則頭發(fā)茂密烏黑有光澤腎氣虛衰，則頭發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。

掉頭發(fā)應(yīng)該多吃的食物

1、多吃富含鐵的食物頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長可以用來治療脫發(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等

3、多吃含碘高的食物含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。

含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等

4、多吃含蛋白質(zhì)的食物頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分

5、吃何首烏何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。

注意：由于每個人的體質(zhì)，發(fā)質(zhì)，毛囊都不盡相同，所以導(dǎo)致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對于網(wǎng)絡(luò)上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調(diào)整以外，對于適合自己的方法，還是建議向?qū)＜易稍円幌?。本平臺對接了全國多家資質(zhì)齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調(diào)理方案。