生活中,有很多人平時(shí)有掉頭發(fā)的情況,那么導(dǎo)致嚴(yán)重掉發(fā)的原因有哪些呢?平時(shí)我們應(yīng)該吃什么才好呢?

首先,我們要知道是什么原因?qū)е碌牡舭l(fā)1、營養(yǎng)不良現(xiàn)在很多年輕人一味追求好的身材而經(jīng)常通過節(jié)食來減肥,長期這樣就會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不良而引起掉發(fā),因此平時(shí)我們一定注意飲食均衡,多吃一些對(duì)頭發(fā)生長有益的食物,防止因營養(yǎng)攝入不足而引起掉發(fā)。

2、壓力太大現(xiàn)在社會(huì)存在很大的競(jìng)爭,給很多年輕人帶來多方面壓力,造成很多人掉發(fā)平時(shí)一定要學(xué)會(huì)自我減壓,忙碌工作中學(xué)會(huì)適時(shí)的放松一下,沒必要給自己造成那么大的壓力3、熬夜基本上每個(gè)人在睡覺之前都喜歡玩手機(jī),導(dǎo)致興奮很晚才入睡,這是一種非常不健康的生活習(xí)慣,會(huì)嚴(yán)重引起掉發(fā),所以平時(shí)我們一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息,拒絕熬夜,保持足夠的休息時(shí)間,才能有一個(gè)健康的身體,防止頭發(fā)掉落。

4、產(chǎn)后脫發(fā)女生在生產(chǎn)之后激素水平突然下降,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),從而引起掉頭發(fā),所以產(chǎn)后一定要注意食補(bǔ),增加營養(yǎng)和體質(zhì)

那么,我們可以通過什么食療方法來防止掉頭發(fā)呢?1、何首烏豬腦湯,這個(gè)湯簡直就是腎虛女性的*佳選擇我們可以取何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)然后將何首烏加入清水煎煮,將渣過濾后用剩下的汁水加入核桃仁與豬腦一起燉,出鍋時(shí)加入適量調(diào)味品食用,日服一次,直到新頭發(fā)長出來。

2、枸杞黑豆燉羊肉準(zhǔn)備構(gòu)杞子25克,黑豆30克,羊肉200克,然后先將羊肉去腥,再同枸杞子、黑豆一起放入鍋中,加適量清水,出鍋后調(diào)味即可食用羊肉、枸杞子、黑豆都對(duì)頭發(fā)生長有很大的功效3、芝麻海帶糕白芝麻120克,海帶末450克。

先把白芝麻炒至淡黃色,研成沫,再加入適量的淀粉攪拌均勻,*后把海帶末加入芝麻中制成糕、蒸熟,不僅取食方便,而且生發(fā)效果很好

有了這些食療方法后,平時(shí)再配合合適的洗發(fā)水,能夠事半功倍,

不管是哪種食療方法,都需要長期的堅(jiān)持才能看到效果,祝大家都能有一頭美美的秀發(fā)

注意：由于每個(gè)人的體質(zhì)，發(fā)質(zhì)，毛囊都不盡相同，所以導(dǎo)致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調(diào)整以外，對(duì)于適合自己的方法，還是建議向?qū)＜易稍円幌?。本平臺(tái)對(duì)接了全國多家資質(zhì)齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點(diǎn)擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調(diào)理方案。