脫發(fā)的原因有很多種，其中之一是缺乏特定的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。由于營養(yǎng)不足的風(fēng)險因素通常是可控的，一旦你解決了這個問題，你的頭發(fā)就會正常地重新長出來。

礦物質(zhì)和維生素在醫(yī)學(xué)上被歸類為微量營養(yǎng)素。正如它的名字所暗示的那樣，與碳水化合物和蛋白質(zhì)相比，人體需要的微量營養(yǎng)素要少一些。

很明顯，維生素D對保持骨骼強(qiáng)壯和健康是必不可少的，因為它有助于鈣的吸收。但目前還不清楚維生素D是否對保持頭發(fā)健康有重要作用。然而，一些研究表明，它可能在刺激頭發(fā)生長的某些功能中發(fā)揮作用。

維生素E是一種非常有效的抗衰老劑。是的，這對你的皮膚健康很重要。事實(shí)上，它常見于許多護(hù)膚品中。它是紅細(xì)胞形成所必需的，有助于擴(kuò)張血管，減少血液凝結(jié)的風(fēng)險。所有這些都是必要的，以確保你的毛囊得到足夠的營養(yǎng)和氧氣的循環(huán)。

另一種構(gòu)建毛囊的必需維生素是維生素c，它對膠原蛋白的構(gòu)建很重要。根據(jù)俄勒岡州立大學(xué)的研究，在*度缺乏維生素C的情況下，可能會出現(xiàn)壞血病。脫發(fā)并不是壞血病的一種特殊癥狀，但在這種情況下脫發(fā)是有可能的，

缺乏B族維生素會導(dǎo)致毛囊細(xì)胞營養(yǎng)不良。結(jié)果，毛囊得不到它們需要的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易脫落。

以上就是缺乏維生素如何導(dǎo)致脫發(fā)的介紹，平時攝入膳食的時候也要注意營養(yǎng)搭配。（編輯：F）