我們頭發(fā)的生長往往和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)有關(guān)，想要保證頭發(fā)健康的生長，那么就必須要有足夠的營養(yǎng)供應(yīng)。其中維生素是我們的身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)；那么，哪些維生素對預(yù)防治療脫發(fā)有效呢？

　　1、維生素A：對于有些因?yàn)楣?jié)食而導(dǎo)致的身體營養(yǎng)不良的朋友們，脫發(fā)的主要原因就是因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的。通過補(bǔ)充足夠的維生素A，可以讓毛囊在健康的環(huán)境中生長，維持頭發(fā)油脂的分泌，讓毛發(fā)再度健康生長。

　　2、復(fù)合維生素B：在這里所說的復(fù)合維生素B，只要是指生物素和維生素B5，生物素是可以有效的修復(fù)受損的發(fā)絲，而維生素可以有助于腎上腺素，刺激頭發(fā)的健康生長。

　　3、維生素C：想要通過維生素來預(yù)防治療脫發(fā)問題，那么氧化應(yīng)激在衰老的過程中就起著非常重要的作用。活性氧或者是自由基是可以直接破壞掉細(xì)胞結(jié)構(gòu)膜、脂類、蛋白質(zhì)以及DNA的高度活性分子的。而隨著年齡的增長，自由基會增加，保護(hù)自身的抗氧化劑酶會減少，引起導(dǎo)致細(xì)胞的結(jié)構(gòu)損傷以及頭發(fā)的老化。而維生素C就是一種抗氧化劑，對抗氧化應(yīng)激，有助于頭發(fā)的健康生長，預(yù)防頭發(fā)變白和脫發(fā)。

　　4、維生素D：毛囊對激素的有著很高的敏感度，而維生素D是一種激素，對鈣穩(wěn)態(tài)、免疫調(diào)節(jié)以及細(xì)胞生長分化等等都起著重要的作用。據(jù)了解，斑禿的出現(xiàn)，往往和維生素D缺乏有關(guān)，所以在生活中我們需要多補(bǔ)充維生素D。

　　5、維生素E：這種營養(yǎng)物質(zhì)除了可以延緩衰老以及促進(jìn)細(xì)胞分裂外，還可以有效的抵抗頭發(fā)的老化和脫落；所以建議大家在生活中可以多吃一些富含維生素E的食物。

　　以上就是“哪些維生素對預(yù)防治療脫發(fā)有效呢”的內(nèi)容介紹，希望對大家會有所幫助。不過導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，維生素只能起到一定的作用，但是并不能完全的緩解解決脫發(fā)問題。所以建議大家想要治療脫發(fā)問題一定要找到脫發(fā)原因，然后對癥下藥解決問題。（編輯：LL）