減肥，基本已經(jīng)是現(xiàn)在當(dāng)下人們的口頭禪了，甚至有些人為了減肥而節(jié)食，結(jié)果長時間下來，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越來越少了。由此可見節(jié)食減肥可能會導(dǎo)致脫發(fā)，那么因?yàn)闇p肥導(dǎo)致的脫發(fā)應(yīng)該怎么恢復(fù)呢？

　　減肥和脫發(fā)之間是很有關(guān)系的，從中醫(yī)學(xué)的角度上來說，頭發(fā)的健康情況和腎有關(guān)，頭發(fā)的生長和脫落、潤澤和枯黃等等都和大家自身身體的氣血盛衰有著密切的關(guān)系。而很多人在減肥的時候常常會選擇節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥。但是節(jié)食是會對我們的身體造成壓力影響的，同時還會降低大家體內(nèi)的鐵元素，長時間下去就會導(dǎo)致毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)不良，不能讓頭發(fā)健康的生長甚至是導(dǎo)致脫發(fā)。那么，因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致的脫發(fā)應(yīng)該怎么恢復(fù)呢？

　　首先大家必須要停止這種不正確的減肥方式，采取平衡膳食的方法來改善，這種脫發(fā)情況既然是因?yàn)槌缘奶?，?dǎo)致營養(yǎng)缺乏而引起的脫發(fā)情況，那么也可以通過飲食的方法來彌補(bǔ)。在日常生活中大家的主食一般都是含碳水化合物為主的，肉食中一般也都含有較多的蛋白質(zhì)；所以如果長時間的主食肉食攝取不足，就可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

　　所以，如果是因?yàn)闇p肥而引起脫發(fā)情況，建議大家應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的瘦肉、雞蛋、魚類等食物，這樣可以為頭發(fā)的健康生長提供足夠的蛋白質(zhì)。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果等等，多吃一些對頭發(fā)有幫助的食物。