脫發(fā)是現(xiàn)在生活中非常普遍的現(xiàn)象，因?yàn)槊摪l(fā)的出現(xiàn)導(dǎo)致現(xiàn)在越來(lái)越多的人的頭發(fā)逐漸稀少，影響了自身的形象甚至是影響到自身的生活。那么，如果出現(xiàn)了脫發(fā)問(wèn)題，有哪些方法可以緩解脫發(fā)呢？

　　1. 首先要檢查出脫發(fā)的病因，然后再進(jìn)行有針對(duì)性的治療。

　　出現(xiàn)了脫發(fā)問(wèn)題，首先要做的就是確定是什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的脫發(fā)問(wèn)題；如果是因?yàn)椴±硇詫?dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題，且毛囊已經(jīng)壞死了；那么一般可以治療的方法就只有植發(fā)手術(shù)了。。以內(nèi)就目前為止想要還有哪種要是可以讓毛囊“復(fù)活”的。

　　2. 采用中醫(yī)調(diào)理，補(bǔ)血強(qiáng)腎。

　　有些人出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題，只要是因?yàn)檠撍鸬慕Y(jié)果，并且伴隨有腎功能不正常的情況；如果是因?yàn)檫@種情況所引起的脫發(fā)，那么就可以選擇進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。血不虛了，腎功能正常了，血液暢通了，那么自然的頭發(fā)就健康了。

　　3. 要注意不要熬夜，多多鍛煉身體。

　　出現(xiàn)脫發(fā)的情況還是和自身的生活作息有著很大的關(guān)系，特別是對(duì)于有熬夜現(xiàn)象的人來(lái)說(shuō)，頭發(fā)頭皮會(huì)分泌更多的油膩物質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致毛囊可能被堵塞；而且熬夜的人的自身免疫力也會(huì)比較的低，因而就更容易加重脫發(fā)問(wèn)題了。所以為了緩解脫發(fā)的情況，建議大家要盡可能的避免熬夜，多多的鍛煉身體。

　　4. 要保持心情舒暢，降低心理壓力。

　　出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題的朋友們一般情況下都是比較憂郁的，且心中想的事情也會(huì)比較的多，因而導(dǎo)致自身的心情不暢，開心的時(shí)間少，氣血不順等；所以不要給自己太大的壓力了，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤?/p>

　　以上就是可以緩解脫發(fā)的一些方法，除此之外注意飲食、保持頭皮清潔、經(jīng)常性的按摩頭皮等等也是可以在一定程度上緩解脫發(fā)問(wèn)題的。