男性脫發(fā)給很多的男性朋友帶來了煩惱，甚至嚴(yán)重的影響了個人形象和美觀。那么如何防止男性脫發(fā)呢？我們一起來看看吧！

　　男性脫發(fā)的預(yù)防措施：

　　1、不要太頻繁地洗你的頭發(fā)

　　許多年輕人都有大量的頭皮油，為了追求頭發(fā)的流動性，他們每天都洗頭發(fā)。不知道洗發(fā)水越頻繁，油就越多。這是因為人體具有自我調(diào)節(jié)的功能。頭油是皮質(zhì)腺體分泌的皮脂，具有保護頭發(fā)作用。發(fā)油較多，對身體進行回饋進而就會減少皮質(zhì)腺體的分泌。洗頭越頻繁，皮質(zhì)腺體的分泌就越旺盛。夏季一般每1至3天清洗一次，出汗時僅用清水沖洗。如果你冬天不出汗，每5-7天洗一次。

　　2、避免過度的勞累

　　我們經(jīng)常看到腦力勞動的人們脫發(fā)的發(fā)生率較高。晚睡頻繁，大腦使用過度，睡眠不良，生活不規(guī)律，會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂、微循環(huán)紊亂、血液流向頭皮緩慢，頭發(fā)供血減少，進而導(dǎo)致脫發(fā)逐漸脫落。青年和中年男性是學(xué)術(shù)發(fā)展的好時期。但是必須注意要勞逸結(jié)合。避免過度的壓力和疲勞，休息時放松，保證充足的睡眠。

　　3、合理的飲食

　　飲食上要避免辛辣帶有刺激行的食物，戒煙戒酒，少喝濃茶和咖啡，少吃油膩的甜食和油炸食品。食物應(yīng)該清淡，食物應(yīng)該多樣化。要多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、棗、牛奶、瘦肉、黑木耳等富含維生素和微量元素，有利于頭發(fā)生長。