出現(xiàn)脫發(fā)的情況，現(xiàn)在是越來(lái)越普遍了，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了頭發(fā)稀少禿頂?shù)默F(xiàn)象，嚴(yán)重的影響了大家的形象。所以為了避免這種情況的出現(xiàn)，假如有脫發(fā)傾向在生活中應(yīng)該注意些什么呢？

　　1、要注意自身的睡眠質(zhì)量，以及減少自身壓力。因?yàn)槿绻撬卟蛔慊蚴亲陨韷毫^(guò)大的話，就會(huì)影響到個(gè)人情緒，讓人處于一種緊張的狀態(tài)，進(jìn)而可能加重脫發(fā)問(wèn)題。

　　2、要注意保持頭部清潔。在生活中要注意保持頭部的清潔衛(wèi)生，但也不要過(guò)度的清潔。

　　3、要注意保持良好的飲食習(xí)慣。我們的頭發(fā)生長(zhǎng)也是需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以在日常生活要注意飲食的均衡，多食用一些富含蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物。對(duì)我們的頭發(fā)健康生長(zhǎng)也是有幫助的。

　　4、要盡量的不戴帽子或假發(fā)。因?yàn)槿绻髅弊踊蚴谴骷侔l(fā)的話可能會(huì)影響到頭部毛孔的正常呼吸，這樣不利于頭部的排汗，進(jìn)而更容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

　　5、如果頭部有炎癥應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療。比如如果出現(xiàn)有脂溢性皮炎或是毛囊炎的情況，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，不然可能會(huì)導(dǎo)致毛囊組織受損，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

　　6、可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭皮按摩。頭皮按摩可以有效額促進(jìn)血液循環(huán)，所以在日常生活中如果經(jīng)常的進(jìn)行頭皮按摩，可以促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

　　以上就是如果出現(xiàn)有脫發(fā)傾向后在生活中應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，希望對(duì)大家會(huì)有所幫助，*后建議大家如果真的出現(xiàn)這方面的問(wèn)題，一定要正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷，及時(shí)的進(jìn)行治療。