出現(xiàn)脫發(fā)的情況，現(xiàn)在是越來越普遍了，導致很多人出現(xiàn)了頭發(fā)稀少禿頂?shù)默F(xiàn)象，嚴重的影響了大家的形象。所以為了避免這種情況的出現(xiàn)，假如有脫發(fā)傾向在生活中應該注意些什么呢？

　　1、要注意自身的睡眠質量，以及減少自身壓力。因為如果是睡眠不足或是自身壓力過大的話，就會影響到個人情緒，讓人處于一種緊張的狀態(tài)，進而可能加重脫發(fā)問題。

　　2、要注意保持頭部清潔。在生活中要注意保持頭部的清潔衛(wèi)生，但也不要過度的清潔。

　　3、要注意保持良好的飲食習慣。我們的頭發(fā)生長也是需要營養(yǎng)物質的，所以在日常生活要注意飲食的均衡，多食用一些富含蛋白質、維生素以及微量元素的食物。對我們的頭發(fā)健康生長也是有幫助的。

　　4、要盡量的不戴帽子或假發(fā)。因為如果戴帽子或是戴假發(fā)的話可能會影響到頭部毛孔的正常呼吸，這樣不利于頭部的排汗，進而更容易導致頭發(fā)脫落。

　　5、如果頭部有炎癥應該及時的進行治療。比如如果出現(xiàn)有脂溢性皮炎或是毛囊炎的情況，應該及時的進行治療，不然可能會導致毛囊組織受損，進而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

　　6、可以適當?shù)倪M行頭皮按摩。頭皮按摩可以有效額促進血液循環(huán)，所以在日常生活中如果經(jīng)常的進行頭皮按摩，可以促進頭發(fā)健康生長。

　　以上就是如果出現(xiàn)有脫發(fā)傾向后在生活中應該注意的一些事項，希望對大家會有所幫助，*后建議大家如果真的出現(xiàn)這方面的問題，一定要正規(guī)的醫(yī)院進行診斷，及時的進行治療。