在眾多引發(fā)女性不想要的、非遺傳性脫發(fā)的誘因中，有一個是你的身體在分娩后立即發(fā)生的變化。但是你可以采取一些措施來減少這種影響，甚至完全避免它。

產(chǎn)后脫發(fā)

如果你剛剛生完孩子，真正的變化發(fā)生在你的體內(nèi)。在懷孕期間，孕酮和其他性激素如雌激素和睪丸激素在頭發(fā)健康中起著重要作用，它們的水平會飆升到你所經(jīng)歷過的*高水平。當分娩后，這些水平會降至零。

好消息是，你的身體會產(chǎn)生更多的黃體酮，但考慮到大多數(shù)黃體酮是在排卵后由卵巢產(chǎn)生的，正常的排卵可能需要一段時間才能恢復(fù)。孕激素的**其他來源是腎上腺，這是正常的，除了很多女性發(fā)現(xiàn)初為人母的壓力意味著她們的腎上腺一直忙于分泌應(yīng)激激素，而孕激素水平一直很低。

給自己留點時間

如果可以的話，去上健身課，瑜伽是*理想的。如果你不能那么即使練習(xí)深呼吸可以幫助，緩慢呼吸，被認為是能減少你的壓力水平*簡單的方式，進而可以減輕你的壓力腎上腺產(chǎn)生所需的激素。

吃點對自己好的

缺鐵是孕婦和產(chǎn)后婦女的一個常見問題，飲食中包括肉、綠色蔬菜和雞蛋是補充儲備的快速途徑。肉類也是另一種對頭發(fā)健康至關(guān)重要的食物——鋅的良好來源。