脫發(fā)是現(xiàn)在很多人的煩惱，而改善脫發(fā)除了及時(shí)調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣外，有幾種水果也非常有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)，能夠很好地預(yù)防脫發(fā)。

　　哪些常見(jiàn)水果能夠改善發(fā)質(zhì)、預(yù)防脫發(fā)？

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有肌膚修復(fù)和頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　其中，蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)干燥，維他命C具有美白肌膚的作用，果膠則能夠維持頭發(fā)和皮膚中的水分。

　　此外，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的產(chǎn)生，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功效。

　　2、橘子

　　橘子中富含維生素C、碳水化合物、有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、膳食纖維和鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，讓頭發(fā)正常生長(zhǎng)。

　　尤其是維生素C，能夠提高人體免疫力，而且可以抗老化。

　　如果不愛(ài)吃橘子，也可以使用從柑橘皮中萃取的柑橘護(hù)發(fā)精油，涂抹到頭發(fā)上，滋潤(rùn)發(fā)絲，補(bǔ)充水分，而且柑橘的味道可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕焦慮情緒，預(yù)防神經(jīng)性脫發(fā)。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸。常吃獼猴桃可以幫助皮膚和頭發(fā)抗氧化、抗衰老，保持水潤(rùn)。

　　除此之外，獼猴桃還含有十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，可以在一定程度上改善頭皮環(huán)境，讓頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

　　4、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓雖然個(gè)頭小，但是含有大量的維生素C和微量元素。

　　如果維生素C不足，頭發(fā)容易出現(xiàn)分叉、干燥甚至脫發(fā)，而藍(lán)莓能夠快速補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓頭發(fā)更健康柔順。

　　此外，藍(lán)莓中含有的花青素能激活毛細(xì)血管，改善頭皮狀態(tài)，能夠改善頭皮血液循環(huán)、為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)。

　　藍(lán)莓對(duì)于皮膚及身體健康也有很多好處，是不可錯(cuò)過(guò)的健康水果，可以經(jīng)常食用。

　　5、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的維生素A、B、C及大量的微量元素，能夠平衡水油。所以，常吃櫻桃還能緩解頭發(fā)油膩。

　　櫻桃中還富含花青素、果膠，有很不錯(cuò)的抗衰老作用，而且很多研究都表明，長(zhǎng)期食用櫻桃可以在一定程度上美白肌膚、健腦益智。

　　如果發(fā)質(zhì)不太好，或者生活壓力比較大、作息紊亂，可以多吃點(diǎn)健康的水果，及時(shí)補(bǔ)充所需要的維生素以及微量元素，盡早預(yù)防脫發(fā)。

　　不過(guò)，需要提醒一點(diǎn)：食補(bǔ)只能對(duì)預(yù)防脫發(fā)起到輔助作用。

　　如果脫發(fā)嚴(yán)重的話(huà)，一定要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，切勿盲目相信偏方，以免錯(cuò)過(guò)zui佳治療時(shí)間。

　　如果久拖不治，毛囊就會(huì)逐漸壞死，那么任何藥物都無(wú)法使毛囊“復(fù)活“，只能考慮植發(fā)。