隨著現(xiàn)在的生活和工作壓力的增大，許多的年輕人都開始有不同程度的掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這真的是一個非常嚴重的問題，頭發(fā)對于女性的顏值形象來說真的太重要了，但是很多女性朋友卻發(fā)現(xiàn)自己在進入中年以后掉發(fā)情況更加嚴重了這給自己的生活和形象都產(chǎn)生了一些不好的影響。

　　1、合理飲食戒煙酒

　　不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會使我們的細胞老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，等戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)發(fā)質(zhì)沒有那么差了。平時生活中我們也要多喝水多食蔬菜防止便秘哦。要常年堅持多吃一些粗糧谷物，如蔬菜攝入減少，則也會影響頭發(fā)質(zhì)量的。

　　2、選對用對洗發(fā)水

　　洗發(fā)時我們一定要選對洗發(fā)水，較好使用具有舒緩作用的洗發(fā)水哦，這樣既能保持頭發(fā)的清潔，還能減少多余油脂；又能促進頭皮的健康，選對了洗發(fā)水還能很好預(yù)防脫發(fā)，預(yù)防脫發(fā)的方法有很多，平時生活中就要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)哦。給頭部多做按摩，可以在洗頭發(fā)的時候按摩按摩。

　　3、合理飲食戒煙酒

　　不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會使我們的細胞老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，等戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)發(fā)質(zhì)沒有那么差了。平時生活中我們也要多喝水多食蔬菜防止便秘哦。要常年堅持多吃一些粗糧谷物，如蔬菜攝入減少，則也會影響頭發(fā)質(zhì)量的。

　　首先我們要做的就是要了解中年女性掉頭發(fā)的原因都有哪些，弄清楚之后才好對癥下藥。有些人掉頭發(fā)是因為生活壓力過大、精神過度緊張造成的，針對這樣的原因我們就需要從女性的心理方面來著手解決掉發(fā)嚴重的狀況了。