一個(gè)人有10萬(wàn)～15萬(wàn)根頭發(fā)，頭發(fā)生長(zhǎng)速度是每天0.27～0.4毫米。正常情況下，大部分頭發(fā)都在不斷生長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)生長(zhǎng)需經(jīng)歷3個(gè)時(shí)期，生長(zhǎng)期、退化期和休止期，而在休止期后頭發(fā)脫落，隨之被新的頭發(fā)取代，同時(shí)進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)周期。

　　正常來(lái)說(shuō)，根據(jù)頭發(fā)的新陳代謝，人每天掉50～100根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，無(wú)須擔(dān)心，也不需要治療。當(dāng)然，我們沒(méi)辦法很精準(zhǔn)地計(jì)算掉發(fā)的數(shù)量，但是如果比平時(shí)掉發(fā)量明顯增多，總體發(fā)量減少或者某塊區(qū)域發(fā)量減少，則提示是異常脫發(fā)。

　　脫發(fā)按照臨床的表現(xiàn)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，如休止期脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、精神性脫發(fā)、燙發(fā)不當(dāng)造成的化學(xué)性脫發(fā)等是可逆的，屬于生理性脫發(fā)；而瘢痕性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)可能造成**性脫發(fā)，還有斑禿（俗稱鬼剃頭），都屬于病理性脫發(fā)，必須及時(shí)診治。

　　下面給大家介紹生理性脫發(fā)的具體原因！

　　1、休止期脫發(fā)

　　其實(shí)，大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷的就是休止期脫發(fā)。前面提到了，頭發(fā)的生長(zhǎng)要經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期。進(jìn)入生長(zhǎng)期，毛囊功能活躍，正常情況下，至少有80%以上的頭發(fā)處于這個(gè)時(shí)期；到退行期，毛囊開(kāi)始退化，頭發(fā)停止生長(zhǎng)；而在休止期，毛囊退化，頭發(fā)脫落。

　　休止期脫發(fā)，是由于多種應(yīng)激因素造成的，如營(yíng)養(yǎng)不良、失血過(guò)多、精神壓力大等。表現(xiàn)為大量頭發(fā)彌漫性脫落，但一般脫發(fā)不會(huì)超過(guò)原來(lái)發(fā)量的50%。休止期脫發(fā)無(wú)須治療。平時(shí)多食富含B族維生素的食物，如谷類、粗糧、核桃堅(jiān)果類，注意生活規(guī)律，可以預(yù)防這類脫發(fā)。

　　2、產(chǎn)后脫發(fā)

　　產(chǎn)后脫發(fā)其實(shí)也是一種休止期脫發(fā)，一般見(jiàn)于以下三類情況：

　　雌激素下降：女性分娩后雌激素水平急劇下降，毛囊退化而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　內(nèi)分泌紊亂：寶媽為了照顧寶寶，常常休息不好，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)脫發(fā)。

　　營(yíng)養(yǎng)不均衡：有些寶媽為了產(chǎn)奶，或者為了快速恢復(fù)身材，飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的女性，如果合并脂溢性皮炎、斑禿等疾病，需要及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，不是“體虛”，*終都會(huì)恢復(fù)正常。

　　3、精神性脫發(fā)

　　精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等，均能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，使毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的*上端，因而頭發(fā)“首當(dāng)其沖”。精神因素還會(huì)嚴(yán)重影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，如重病后脫發(fā)、高考后脫發(fā)等非常常見(jiàn)，通過(guò)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、放松心情，可以緩解脫發(fā)癥狀。

　　4、營(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā)

　　吃糖或鹽過(guò)量，蛋白質(zhì)、B族維生素缺乏，缺鐵、鋅，體內(nèi)硒不足或過(guò)量，以及患有某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿癥、高氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，均可導(dǎo)致脫發(fā)。一些過(guò)度減重的年輕女性也會(huì)嚴(yán)重脫發(fā)，這可能是由蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足造成的。

　　預(yù)防脫發(fā)的重點(diǎn)在頭皮清潔

　　大家每天都注意清潔面部，但是很少關(guān)心頭皮，其實(shí)頭皮也是皮膚。頭皮是毛囊生長(zhǎng)的土壤，頭皮健康才能長(zhǎng)出健康的頭發(fā)，因此頭皮也需要細(xì)心呵護(hù)。

　　一旦頭皮松弛、毛囊萎縮，頭發(fā)就會(huì)大量掉落。所以，我們不能只關(guān)注脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯這些表面問(wèn)題，卻忽略了80%的發(fā)質(zhì)問(wèn)題都是由于不健康的頭皮引起的。頭皮護(hù)理比單純的清潔頭發(fā)重要得多。

　　頭皮清潔怎么做？

　　油性發(fā)質(zhì)的人，尤其在天氣比較炎熱的夏天，出汗相對(duì)較多，可以一天洗1次頭；而在秋冬季節(jié)，氣候干燥，而且人體本身會(huì)有大量水分流失，建議兩天洗1次頭。干性發(fā)質(zhì)的人，建議一周洗2次左右。中性發(fā)質(zhì)的人，頭發(fā)不枯燥也不會(huì)過(guò)多出油，每3～4天清洗一次效果較好。

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