嘿，愛美的姐妹們！有沒有發(fā)現(xiàn)頭發(fā)老是掉，超煩惱的？別擔(dān)心，我這里有些簡單的方法幫你解決！首先，洗頭時(shí)水溫別太極端，別用力搓頭發(fā)哦，而且記得用護(hù)發(fā)素。另外，常梳頭發(fā)、變換分發(fā)線，還要放松心情，少熬夜，吃點(diǎn)補(bǔ)血食物和富含蛋白質(zhì)的食物，效果會(huì)很明顯哦！想知道更多？趕緊看看吧！

擁有一頭好的秀發(fā)也是高顏值的一個(gè)重要方面，那么，做為一個(gè)愛美的女人，頭發(fā)老是掉怎么辦？掉頭發(fā)如何調(diào)理改善？頭發(fā)掉的厲害吃什么好？來看看女性頭發(fā)老是掉怎么辦吧。

頭發(fā)老是掉怎么辦日常調(diào)理洗頭發(fā)時(shí)的護(hù)理很關(guān)鍵水溫適度：如果想要減少掉發(fā)嚴(yán)重這種情況，那么，在洗頭發(fā)時(shí)不要用太涼或者太燙的水，這都對頭發(fā)很較大的刺激，會(huì)損傷毛囊，加重脫發(fā)現(xiàn)象控制力度：洗頭發(fā)時(shí)，用力的搓撓是很傷頭發(fā)的，不要用指甲去抓頭皮，也不要大力揉頭發(fā)，這很容易出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，應(yīng)該將洗發(fā)水在手心打出泡泡后，再涂抹在頭發(fā)上，溫和的打圈按摩，有利于促進(jìn)毛發(fā)的生長。

使用護(hù)發(fā)素：頭發(fā)有易斷，分叉，或是毛躁等等現(xiàn)象，都需要在洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，堅(jiān)持一段時(shí)間后，頭發(fā)會(huì)變健康很多。

溫和擦干：洗干凈之后，不要著急把頭發(fā)擦干，尤其不能用干毛巾用力揉搓應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)中的水分吸干，可以避免脫發(fā)和毛躁，如果要使用吹風(fēng)機(jī)，記住不要吹得太干，半干后，再其自然風(fēng)干，再用梳子梳理好，可有效緩解脫發(fā)。

控制洗頭次數(shù)：過于頻繁的洗頭發(fā)，也會(huì)讓頭發(fā)掉得更嚴(yán)重，夏秋季1周2-3次，冬季則相應(yīng)減少，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑常梳頭，*簡單有效經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，可以疏通頭皮的脈絡(luò)，起到不錯(cuò)的防治脫發(fā)的作用，可以在每天早、中、晚，用牛角梳或是直接用手指按摩頭皮，每次各梳百下，不僅能治脫發(fā)，還能減少頭皮屑。

經(jīng)常變換分發(fā)線經(jīng)常保持一種分發(fā)線，容易引起被分發(fā)的地方才時(shí)間不長頭發(fā)，而變換分發(fā)線可以令頭發(fā)更好的生長，避免掉發(fā)現(xiàn)象，同時(shí)，幫你變換發(fā)型保持好的生活習(xí)慣壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在快節(jié)奏的社會(huì)中，應(yīng)該要學(xué)習(xí)放松身心上的負(fù)擔(dān)，及時(shí)舒緩壓力；此外，減少熬夜的次數(shù)，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，少喝酒還有各種飲料，多喝白開水，促進(jìn)新陳代謝，對改善脫發(fā)也會(huì)有幫助。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，體內(nèi)若缺少蛋白質(zhì)，頭發(fā)就容易大量的脫落，即使不掉頭發(fā)，由于缺少營養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)干枯，毛躁，易斷等等現(xiàn)象，平時(shí)要適量吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉，蛋，奶，豆制品等，滿足對蛋白質(zhì)的需求，阻止掉發(fā)。

適量吃些補(bǔ)血食物氣血不足，或者長時(shí)間貧血者，會(huì)因體內(nèi)的攜氧能力不夠，人體血液循環(huán)減緩，頭發(fā)不能得足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)而會(huì)引起掉發(fā)，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁，平時(shí)應(yīng)當(dāng)在合理膳食的條件下，適量吃些補(bǔ)血食物，如桑葚、枸杞子、大棗等，可以治療掉發(fā)。

頭發(fā)老是掉怎么辦食療調(diào)理黑芝麻核桃粥黑芝麻、核桃、大米各30克，糯米20克大米和糯米用清水浸泡10分鐘，再用鍋煮沸，轉(zhuǎn)成小火，核桃芝麻炒香后搗碎，加入到粥內(nèi)，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥，經(jīng)常掉發(fā)，或是頭發(fā)很干，分叉等，可以經(jīng)常吃些黑芝麻和核桃，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯的效果。

黑豆桂圓湯黑豆50克，紅棗50克，桂圓15克黑豆用水浸泡一個(gè)晚上，再與洗干凈的紅棗、桂圓一起放到鍋內(nèi)，加適量清水大火煮沸，再加用小火把豆子煮至熟爛，可以加一點(diǎn)冰糖調(diào)味補(bǔ)陰利水，消腫解毒，有生發(fā)、護(hù)發(fā)的作用，可改善脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等。

海帶紫菜湯海帶50克，海藻20克，紫菜20克海帶發(fā)好洗凈切絲，將水煮一會(huì)兒，再加入海藻和紫菜，繼續(xù)煎煮半小時(shí)，調(diào)味即可脫發(fā)嚴(yán)重的女性，可以常吃些海帶和紫菜，會(huì)有較好的治脫發(fā)效果，可以補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素，改善掉發(fā)現(xiàn)象。