近些年發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)對于女生和男生來說，已經是家常便飯的事情的，那么究竟是什么原因導致脫發(fā)如此厲害呢，對于嚴重的掉頭發(fā)如何調理才能緩解呢。接下來看植發(fā)醫(yī)生是如何解答的!

1、精神壓力導致內分泌失調：無論是對于男性還是女性，由于目前生活和工作的節(jié)奏加快，學生的學習壓力過大，無形當中給自身造成精神緊張，這樣就會導致內分泌失調，造成失眠焦慮、身體營養(yǎng)不良、毛囊缺乏營養(yǎng)并產生萎縮，較終使頭發(fā)從發(fā)根慢慢的脫落。

2、物理性和化學性脫發(fā)：長期接觸放射源，如：長時間玩電腦、在輻射較大的電子設備前工作等，就會容易造成的物理性脫發(fā)另外使用劣質的化學洗發(fā)水、染發(fā)劑、染發(fā)燙發(fā)等，這樣嚴重的傷害原本健康的頭發(fā)

3、生活習慣導致脫發(fā)：現(xiàn)在人們的夜生活都較為豐富，經常熬夜加班，通宵的玩游戲，造成生活作息時間不規(guī)律，導致新城代謝紊亂，這些行為都會導致腎氣不足，而較終會造成脫發(fā)

4、遺傳性脫發(fā)這個主要是遺傳于父母的，也被稱之為——雄性激素遺傳性脫發(fā)，男性脫發(fā)區(qū)主要在額、顳和頂部，而女性在頭頂部較多，到晚期則發(fā)生毛囊萎縮。

5、脂溢性脫發(fā)此類脫發(fā)多發(fā)于青年或中年，普遍癥狀是：頭皮屑過多，頭皮很油膩，痛癢骨顯，簡單的來說，如果是油性的發(fā)質就比較容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況現(xiàn)在各位發(fā)友們已經基本了解了造成掉頭發(fā)的主要原因了吧，那通什么食物可以緩解呢?。

推薦脫發(fā)多吃這6種食物，長時間食用可以有效調理調查發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人群，大多都特別愛吃肥肉、奶油、油炸食物及經常飲用碳酸飲料等，那么想擁有健康的頭發(fā)，只選擇好的護發(fā)素是遠遠不夠的，頭發(fā)同樣需要各種的營養(yǎng)，通過長期吃以下6種食物可以緩解掉發(fā)!

1、黑豆頭發(fā)是通過腎臟進行生長發(fā)育的，當腎臟中的精氣產生虧損時，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分，從而表現(xiàn)為易斷等問題只有擁有一個健康的腎臟，才能更好強韌的頭發(fā)

2、杏仁在杏仁中含有豐富的維生素E，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著很的效果。

3、多食芹菜、香菜和西蘭花謝頂一般是由雄激素分泌較多和遺傳因素導致的，多吃以上三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”

4、含維生素類蔬菜和水果例如：胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜，這些里面都含有較多的維生素A，水果里大都含有維生素B，可以促進頭皮新陳代謝，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

5、紫菜、海帶、蛤肉等海產品碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，從而增強發(fā)根強健度，減少掉頭發(fā)

6、含蛋白質的食物每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑，例如：動物肝臟、魚類、蛋類、豆制品、牛奶等看了以上的介紹，想必友友們對這些問題都有了新的認識了，醫(yī)生在這里建議，輕度的脫發(fā)通過食療是有效的，如果是嚴重脫發(fā)的話，建議到醫(yī)院進行體檢。

另外還要注意不能過勤的洗頭，保持充足的睡眠、放松心情這些也是很重要的

注意：由于每個人的體質，發(fā)質，毛囊都不盡相同，所以導致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對于網(wǎng)絡上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調整以外，對于適合自己的方法，還是建議向專家咨詢一下。本平臺對接了全國多家資質齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調理方案。