現(xiàn)如今，越來越多的人開始面臨著發(fā)際線上移、頭發(fā)稀少，甚至是禿頂?shù)葐栴}，為此，很多人都感到特別苦惱，那么，就脫發(fā)來說，其原因究竟是什么呢？

其實還是與我們頭皮毛囊的問題有關(guān)，毛囊主要是為頭發(fā)提供營養(yǎng)的，而毛囊一旦出現(xiàn)問題，就勢必會引起脫發(fā)，促使頭發(fā)變得稀少、干枯。可我們究竟要怎樣才能預(yù)防脫發(fā)呢？學(xué)會這些方法，或能讓頭發(fā)重獲新生！

1.脫發(fā)的原因

生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，男性同胞脫發(fā)主要是頭頂或是前額，而女性同胞脫發(fā)主要是在前額和兩鬢。

而且，脫發(fā)從某種程度上說，也受遺傳因素的影響，除此之外，長期精神緊張、壓力大也會造成脫發(fā)，因為毛囊若是得不到充足供血，就會導(dǎo)致缺少營養(yǎng)滋潤，進(jìn)而脫發(fā)。

當(dāng)然了，隨著年齡的增長，頭發(fā)也是存在一個生長周期的，年齡越大，頭發(fā)也會變得越來越稀少，而且身體如果出現(xiàn)了病變，各種細(xì)菌真菌的感染也會引起脫發(fā)，若是在針對疾病進(jìn)行化療，那么，脫發(fā)的情況也同樣會存在。

2.預(yù)防脫發(fā)的方法

首先，我們需要了解自身頭發(fā)的一個發(fā)質(zhì)及類別，然后在此基礎(chǔ)上，去選擇一款適合自己的洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

另外，建議大家選擇植物類產(chǎn)品，不要使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品，以免給毛囊造成額外的負(fù)擔(dān)，洗發(fā)時，水溫也需保持適宜的溫度，不能溫度過高，否則會破壞毛囊。

在洗發(fā)過程中，需要注意用手腹揉搓頭皮，切忌習(xí)慣性用指甲撓頭皮，否則可能會使頭皮感染，若是使用了護(hù)發(fā)素，也一定要用清水洗干凈，以免適得其反。

其次，每天早晚需要各梳一次頭發(fā)，或能有效牢固發(fā)根，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，晚上梳頭還可以促進(jìn)睡眠，盡量2-3天洗一次頭，切忌不要一天一洗，盡量減少燙發(fā)染發(fā)次數(shù)，吹頭發(fā)時，溫度要適宜，扎馬尾時，不要扎得過緊。

*后，就是在生活中要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，做一個能夠很好管理自己情緒的人，不糾結(jié)于小事情，盡量保證充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合，在飲食方面，需要注意膳食營養(yǎng)均衡，避免挑食，多吃蛋白質(zhì)、蔬菜，補(bǔ)充維生素，合理進(jìn)食脂肪，避免辛辣刺激，生活中，以清淡飲食為主。