如果讓你每天只睡四個小時你可以接受嗎？我是不能接受。如果只是睡四個小時的話，我不僅不能保證我第二天是不是能在六點半按時起床去上班，我也無法保證堅持“四小時睡眠法”很長一段時間之后我的“Mary，Lucy，Judy......”還能不能繼續(xù)陪著我。在2024年發(fā)表的一篇名為《睡眠剝奪對小鼠毛發(fā)生長及其相關(guān)指標的影響》的論文研究了睡眠剝奪對毛發(fā)生長及其周期循環(huán)的影響。研究人員通過選取成年C57BL/6小鼠，先對其在同樣的生長條件下培養(yǎng)一段時間之后，分別進行18h和20h睡眠剝奪，在不同時間階段對小鼠血清及皮膚組織進行檢測，統(tǒng)計毳毛、終毛數(shù)量從而對生長周期進行評分。對照組D9，對小鼠進行18H睡眠剝奪，當進行到第九天時，小鼠體內(nèi)DHT濃度與對照組相比有明顯的升高，同時小鼠逐漸開始長出毳毛。對照組D19當實驗進行到第19天時，能夠更加明顯的觀察到這個結(jié)果。實驗組的毳毛數(shù)量有明顯的增多，說明睡眠剝奪會使得毛發(fā)質(zhì)量下降，讓毛發(fā)變得細軟。在論文最后指出：慢性睡眠剝奪會導致皮膚組織勻漿中DHT呈周期波動性變化；睡眠剝奪會導致毛發(fā)微型化發(fā)生并隨剝奪時間延長而加重，并可導致毛發(fā)周期性循環(huán)發(fā)生階段性滯后變化，單日睡眠剝奪時間越長滯后越多，睡眠剝奪天數(shù)越長滯后越多。單來講的話，就是經(jīng)常熬夜會使得我們皮膚中的DHT濃度升高，包括頭皮部位，而且會使得毛囊的生長周期發(fā)生變化，會使得頭發(fā)更快進入休止期，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。所以，為了不禿頭，建議大家還是要少熬夜，盡量保證正常的作息時間。如果感覺脫發(fā)嚴重的話，可能是其他因素引起，建議去做檢查，遵醫(yī)囑。