如果讓你每天只睡四個(gè)小時(shí)你可以接受嗎？我是不能接受。如果只是睡四個(gè)小時(shí)的話，我不僅不能保證我第二天是不是能在六點(diǎn)半按時(shí)起床去上班，我也無(wú)法保證堅(jiān)持“四小時(shí)睡眠法”很長(zhǎng)一段時(shí)間之后我的“Mary，Lucy，Judy......”還能不能繼續(xù)陪著我。在2024年發(fā)表的一篇名為《睡眠剝奪對(duì)小鼠毛發(fā)生長(zhǎng)及其相關(guān)指標(biāo)的影響》的論文研究了睡眠剝奪對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)及其周期循環(huán)的影響。研究人員通過(guò)選取成年C57BL/6小鼠，先對(duì)其在同樣的生長(zhǎng)條件下培養(yǎng)一段時(shí)間之后，分別進(jìn)行18h和20h睡眠剝奪，在不同時(shí)間階段對(duì)小鼠血清及皮膚組織進(jìn)行檢測(cè)，統(tǒng)計(jì)毳毛、終毛數(shù)量從而對(duì)生長(zhǎng)周期進(jìn)行評(píng)分。對(duì)照組D9，對(duì)小鼠進(jìn)行18H睡眠剝奪，當(dāng)進(jìn)行到第九天時(shí)，小鼠體內(nèi)DHT濃度與對(duì)照組相比有明顯的升高，同時(shí)小鼠逐漸開始長(zhǎng)出毳毛。對(duì)照組D19當(dāng)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到第19天時(shí)，能夠更加明顯的觀察到這個(gè)結(jié)果。實(shí)驗(yàn)組的毳毛數(shù)量有明顯的增多，說(shuō)明睡眠剝奪會(huì)使得毛發(fā)質(zhì)量下降，讓毛發(fā)變得細(xì)軟。在論文*后指出：慢性睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致皮膚組織勻漿中DHT呈周期波動(dòng)性變化；睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)微型化發(fā)生并隨剝奪時(shí)間延長(zhǎng)而加重，并可導(dǎo)致毛發(fā)周期性循環(huán)發(fā)生階段性滯后變化，單日睡眠剝奪時(shí)間越長(zhǎng)滯后越多，睡眠剝奪天數(shù)越長(zhǎng)滯后越多。單來(lái)講的話，就是經(jīng)常熬夜會(huì)使得我們皮膚中的DHT濃度升高，包括頭皮部位，而且會(huì)使得毛囊的生長(zhǎng)周期發(fā)生變化，會(huì)使得頭發(fā)更快進(jìn)入休止期，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。所以，為了不禿頭，建議大家還是要少熬夜，盡量保證正常的作息時(shí)間。如果感覺脫發(fā)嚴(yán)重的話，可能是其他因素引起，建議去做檢查，遵醫(yī)囑。