脫發(fā)是一件非常讓人苦惱的事兒，而且往往在脫發(fā)剛開始的時候，很多人都不知道自己脫發(fā)，那么，脫發(fā)要怎么確定，怎么才能知道自己是脫發(fā)了呢？

　　1、看看自己脫發(fā)數(shù)量

　　頭發(fā)是每天都在脫落的，脫落、生長周而復(fù)始、生生不息。如果脫發(fā)的頭發(fā)數(shù)量在100根以內(nèi)，通常算是正常的新陳代謝。

　　但是如果當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉落的比較多，平均每天脫落的頭發(fā)有超過100根左右及以上的，而且還持續(xù)出現(xiàn)有2—3個月左右的，并且和以前相比較，掉落的頭發(fā)也有著明顯增加的，那么通常就是脫發(fā)了。

　　2、用拇指和食指拉頭發(fā)

　　自己做個拉頭發(fā)試驗(yàn)。就是使用拇指和食指拉住一撮頭發(fā)，然后輕力的順著頭發(fā)往發(fā)梢的部位移動。然后觀察手上脫落的頭發(fā)數(shù)量。如果超過有6根左右的頭發(fā)，則表示可能是脫發(fā)了，如果在6根頭發(fā)一下，那么說明還是正常的生理性掉發(fā)。

　　3、看自己頭發(fā)的密度有沒有下降

　　可能正常的掉頭發(fā)會讓頭發(fā)變得稀疏起來，但是這樣的稀疏程度是肉眼看不見的；不過脫發(fā)不一樣，脫發(fā)患者，可以清楚的看到自己脫發(fā)部位的頭發(fā)變得稀少，甚至是變禿。比如果說發(fā)際線后移或是頭頂稀疏等等脫發(fā)現(xiàn)象。

　　4、看自己的頭發(fā)是不是有油膩、細(xì)軟等脫發(fā)癥狀

　　如果出現(xiàn)脫發(fā)，往往會伴隨著有其他的一些并發(fā)癥。雖然說脫發(fā)不痛不癢，但是有很多的脫發(fā)都會出現(xiàn)有油膩、頭發(fā)細(xì)軟的情況。