毫無疑問，生酮飲食是一種有效的減肥策略。不過，它也有一些潛在的副作用，其中包括脫發(fā)和頭發(fā)狀況改變的可能性。幸運(yùn)的是，你可以采取一些措施來抵消酮類飲食對頭發(fā)的影響。在大多數(shù)情況下，調(diào)整你吃的食物，增加你對某些維生素的攝入，可以幫助你的頭發(fā)恢復(fù)到生酮前的體積和狀態(tài)。

酮癥會如何影響你的頭發(fā)？

一般來說，你的身體會利用食物中的碳水化合物來獲取能量。但如果你遵循低碳水化合物、高脂肪的酮類飲食，你可能會進(jìn)入酮癥狀態(tài)。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，你的身體開始使用脂肪，而不是碳水化合物作為燃料。

酮癥有幾個(gè)方面會引起脫發(fā)和頭發(fā)健康狀況的改變。*常見的兩個(gè)原因包括：

更少的營養(yǎng)。通過限制碳水化合物的攝入，包括一些高碳水化合物的水果和蔬菜，你可能會減少你的身體通常需要的健康頭發(fā)的各種營養(yǎng)。這可能會導(dǎo)致你比平時(shí)掉更多的頭發(fā)，或者讓你的頭發(fā)生長變慢。

你的身體對減少卡路里的反應(yīng)。當(dāng)你減少卡路里的攝入時(shí)，你的身體會做出反應(yīng)，確保能提供的能量首先用于*重要的功能。這包括細(xì)胞生長和心臟、肺和其他器官的功能。這意味著頭發(fā)生長的能量會減少。

就像你身體的任何功能一樣，你需要關(guān)鍵的維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)才能讓一切正常運(yùn)轉(zhuǎn)。你的頭發(fā)也一樣。特定的營養(yǎng)對于健康的頭發(fā)生長和防止脫發(fā)是必不可少的。

以上就是生酮飲食會引起脫發(fā)嗎的分享，減肥的同時(shí)也要保證自己維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足。（編輯：F）