很多時(shí)候，大家都只是觀察到了掉落的頭發(fā)，誤以為自己脫發(fā)了，卻沒有想過這樣的問題，這些頭發(fā)是脫發(fā)還是斷發(fā)？而斷發(fā)和脫發(fā)可不一樣，那怎么改善斷發(fā)的情況呢？一起來看看吧。

　　怎樣區(qū)分脫發(fā)和斷發(fā)？

　　1、掉落頭發(fā)的根部有沒有小白點(diǎn)

　　如果發(fā)根有小白點(diǎn)，那么一定是脫發(fā)。雖然很多人都認(rèn)為這個(gè)小白點(diǎn)是毛囊，但是毛囊深藏在頭皮下方3-5mm，不會(huì)直接脫落。這個(gè)小白點(diǎn)其實(shí)是油脂旺盛形成的油脂粒，會(huì)附著在發(fā)根部一起脫落，說明這根頭發(fā)是從根部脫落的。

　　2、頭頂很多小碎發(fā)

　　如果頭頂出現(xiàn)了很多長短不一的小碎發(fā)，很可能存在頭發(fā)斷裂的情況，一定要注意自己的頭發(fā)健康。

　　一般情況下，頭發(fā)的發(fā)芯外面包裹著一圈毛鱗片，沒有那么輕易斷裂，除非強(qiáng)力拉扯或者發(fā)質(zhì)變差，才會(huì)更容易斷裂。

　　如何減少斷發(fā)？

　　1、減少對(duì)頭發(fā)的燙染

　　染發(fā)的本質(zhì)是將顏料嵌入頭發(fā)中，讓頭發(fā)呈現(xiàn)出各種各樣的顏色，而這些色彩都是化學(xué)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)表層出現(xiàn)一些損傷，所以染燙之后，頭發(fā)就會(huì)更加脆弱易斷。

　　染燙之后更應(yīng)該注意護(hù)理頭發(fā)，尤其要選擇有修復(fù)效果的洗發(fā)水，而且洗頭后也要使用護(hù)發(fā)素或護(hù)發(fā)精油，及時(shí)撫平毛鱗片。

　　需要提醒的是，護(hù)發(fā)素和精油盡量不要觸碰到頭皮，可以從距離頭皮5-10厘米的地方往發(fā)梢的方向涂抹，以免油脂過多，進(jìn)一步加重頭皮的負(fù)擔(dān)。

　　2、合理飲食

　　平時(shí)多吃富含維生素和微量元素的食物，比如核桃、芝麻、蛋白質(zhì)、牛奶等，能為人體和毛囊補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，讓頭發(fā)更加強(qiáng)韌、有彈性。

　　3、生活規(guī)律

　　很多年輕人的生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、失眠……這樣的生活方式非常不利于頭發(fā)的生長，建議11點(diǎn)之前睡覺，每天睡夠8個(gè)小時(shí)。

　　4、做好防曬

　　大家都知道，皮膚不能長時(shí)間暴露在紫外線下，卻很少注意到頭發(fā)也需要防護(hù)。長時(shí)間的紫外線照射會(huì)讓發(fā)絲變得干燥，更容易斷裂，所以平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，避免長時(shí)間暴曬。

　　5、換季做好頭發(fā)保護(hù)

　　換季的時(shí)候，頭發(fā)本身就比較脆弱，畢竟?jié)穸群蜏囟榷加休^大的變化，可能會(huì)影響發(fā)質(zhì)，經(jīng)常出現(xiàn)斷發(fā)，所以需要格外注意，使用合適的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

　　相信大家已經(jīng)搞清楚了斷發(fā)和脫發(fā)的區(qū)別，可以有針對(duì)性地選擇洗護(hù)產(chǎn)品和修復(fù)產(chǎn)品，或者也可以直接去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，讓發(fā)絲更強(qiáng)韌，減少掉發(fā)和斷發(fā)，同時(shí)改善多種頭皮問題。