如何防止脫發(fā)變得越來越嚴(yán)重？我應(yīng)該注意什么？在生活中，有很多人有脫發(fā)，如果脫發(fā)沒有及時治療，又不注意日常生活習(xí)慣，很容易變得越來越嚴(yán)重，*后導(dǎo)致禿頂，所以很多朋友想知道如何防止脫發(fā)越來越嚴(yán)重？

　　如何防止脫發(fā)變得越來越嚴(yán)重？博士園植發(fā)醫(yī)院的專家介紹了這一點。

　　1，洗發(fā)和按摩以防止脫發(fā)：當(dāng)頭部的血液循環(huán)不良時，會發(fā)生脫發(fā)。為防止脫發(fā)，就要保持發(fā)根清潔。洗發(fā)水應(yīng)用弱酸性洗發(fā)水（不要使用過量）。成洗頭后，取少量水使發(fā)根收縮。平時你可以在頭皮上涂抹頭發(fā)或發(fā)油，按摩和刺激頭皮。

　　2，治療脫發(fā)食物：攝入過量的糖、鹽或者動物脂肪，都會對血液循環(huán)有害。平時應(yīng)多喝水，多吃蔬菜。富含鐵元素的瘦肉，雞蛋蛋白，菠菜，卷心菜，芹菜，水果等的食物是*好的治療食品。對于脫發(fā)或禿頂?shù)娜藖碚f，頭皮已經(jīng)硬化了，上述食物都有助于軟化頭皮。

　　3，少染發(fā)：在燙染頭發(fā)的過程中，各種因素都會損傷頭發(fā)，過高的溫度會使頭發(fā)死亡，而染發(fā)劑中可能含有對頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)。因此，盡量少進行頭發(fā)燙染。

　　4，防止脫發(fā)首先不能熬夜，每天要照顧足夠的睡眠，晚上睡覺不超過11點，因為從晚上11點到凌晨2點是肝臟排毒的良好時間。早點睡覺讓我們可以排除體內(nèi)毒素，對身體健康非常有幫助，包括頭部皮膚。充足的睡眠使大腦得以休息并防止頭部血液供應(yīng)不足引起的脫發(fā)。

　　5，減壓和放松。精神緊張，情緒不穩(wěn)定，焦慮等因素也可導(dǎo)致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常自我減壓，日常生活可以運動，旅行等減壓方式。不要有太多的思想包袱，要保持冷靜。

　　6，按摩頭部，每日按摩頭部，可促進頭部血液循環(huán)，從而改善脫發(fā)癥狀?？梢允褂檬嶙樱?好是黃楊木梳子）并輕輕梳理頭發(fā)幾分鐘，以促進頭部的血液循環(huán)。