這幾種脫發(fā)不用求醫(yī)，做到這些可自愈，自愈并不是說(shuō)不作為，也不是胡做為那么簡(jiǎn)單。要想治愈脫發(fā)，還是要根據(jù)自身脫發(fā)類(lèi)型來(lái)做相應(yīng)的改變。打鐵還需自身硬，治脫還需體先行。

　　給大家分析一下這3種脫發(fā)類(lèi)型，怎樣做才可實(shí)現(xiàn)“自愈”？

　　1、精神性脫發(fā)

　　因?yàn)殚L(zhǎng)期精神壓力大，使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙。由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營(yíng)養(yǎng)不良，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。要想改善這種脫發(fā)情況，首先就是要調(diào)節(jié)一下自身的精神狀態(tài)，例如可以嘗試靜想練習(xí)，建議每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來(lái)。姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為度。同時(shí)，還要保證充足的睡眠，經(jīng)常按摩頭皮改善頭皮血液循環(huán)狀況，一般這種脫發(fā)過(guò)段時(shí)間就可痊愈。

　　2、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

　　這種類(lèi)型的脫發(fā)通常都是消化吸收機(jī)能障礙造成的營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致的脫發(fā)，很多節(jié)食減肥或患有慢性消耗性疾病的發(fā)友都是此類(lèi)脫發(fā)的高危人群。由于長(zhǎng)期攝入的營(yíng)養(yǎng)不足或不能被人體吸收，就會(huì)使毛囊汲取不到充足的養(yǎng)分，表現(xiàn)為頭發(fā)容易脫落、發(fā)質(zhì)脆弱易斷等現(xiàn)象。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)的原因，也可很簡(jiǎn)單的推斷出治療的主要手段要從飲食習(xí)慣方面著手，做到合理飲食，規(guī)律進(jìn)餐，就會(huì)達(dá)到預(yù)想的效果。

　　3、牽引性脫發(fā)

　　牽引性脫發(fā)是外力持續(xù)牽拉引起毛囊創(chuàng)傷所導(dǎo)致的一種脫發(fā)類(lèi)型，常發(fā)生于扎馬尾的女性身上。牽拉導(dǎo)致的脫發(fā)過(guò)程中，頭發(fā)會(huì)逐漸變細(xì)，而且會(huì)變得失去彈性，脆弱易斷。改善這種類(lèi)型的脫發(fā)其實(shí)很簡(jiǎn)單，給頭發(fā)減壓即可，例如經(jīng)常變化一下發(fā)型、減少戴過(guò)緊帽子的次數(shù)等。另外，中分也可導(dǎo)致發(fā)縫變寬，可以2-3個(gè)月變化一次發(fā)縫。平時(shí)可以多按摩頭皮，舒緩頭皮壓力，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

　　總體來(lái)說(shuō)，我們要從衣食住行各類(lèi)小事著手，一般這3種脫發(fā)類(lèi)型即可自愈！