秋天，這是一個脫發(fā)的季節(jié)頭發(fā)是顯示一個人健康狀況的重要標志但是由于現(xiàn)代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們?yōu)榱似敛粩嗄妙^發(fā)來開刀，導致脫發(fā)越來越嚴重掉頭發(fā)屬于自然生理現(xiàn)象，不僅和氣候有關，而且，和身體調(diào)節(jié)有關系，脫發(fā)該怎么辦？。

毛囊萎縮當夏秋季節(jié)更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害秋季氣溫有所下降，且環(huán)境濕度小，頭皮干燥，頭皮上毛囊收縮加快，對營養(yǎng)不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭發(fā)或不長頭發(fā)，造成頭發(fā)越來越少，嚴重時引起脫發(fā)。

頭皮干燥有些朋友一到換季的交換時節(jié)，就會有掉發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生這是很明顯的與這個干燥的季節(jié)有關系因為氣候過分的干燥會致使人體大量水分的蒸發(fā)，如果不及時補充和保濕，掉頭發(fā)的癥狀將得不到好的改善與情緒有關秋天容易掉頭發(fā)與人的情緒有直接關系，用腦過度，急躁煩心，憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會加重秋天掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

掉頭發(fā)是一種綜合病癥，包括生理病理心理等誘因如果掉頭發(fā)一直持續(xù)下去，就應當接受正規(guī)的綜合治療，找出致病因素，因人因癥擬定治療方案，以期較快地治愈掉頭發(fā)現(xiàn)象營養(yǎng)不良頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞吃太辣的東西，會造成發(fā)質(zhì)干吃得太甜，會使細菌繁殖加快這都會直接或間接地傷害頭發(fā)，時間一長，頭發(fā)就會不斷脫落長期使用電腦從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。

原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的，內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易脫落休止期脫發(fā)懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現(xiàn)休止期脫發(fā)。

*嚴重時，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時，可能會大把掉發(fā)休止期脫發(fā)，也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫發(fā)，則應盡量減少焦慮。

誤區(qū)一：每天洗頭會導致脫發(fā)？真相：不會洗頭時掉一些頭發(fā)是正?，F(xiàn)象洗頭本身不會導致頭發(fā)掉更多，它只是讓那些已經(jīng)「下崗」的頭發(fā)離開頭皮罷了不過這只是說洗頭發(fā)不會導致脫發(fā)，并不是說脫發(fā)的你洗頭發(fā)的時候就不掉頭發(fā)了，事實是，如果你掉頭發(fā)嚴重，可能干啥都會掉……。

比如當你每天洗頭、吹頭、梳完頭，低頭一看掉在地上的頭發(fā)，它們似乎還烏黑靚麗，會不會有種割肉的痛？

1.超過100根再痛！人的頭發(fā)總數(shù)超過10萬根，每天大約有0.1%以內(nèi)的頭發(fā)會更新?lián)Q代也就是說，即便是正常人，每天也可能會有100根左右的頭發(fā)進行「崗位交接」。

如果每天掉的頭發(fā)沒有超過100根，那就放心吧，不過是長江后浪推前浪，前浪掉在沙灘上如果每天掉發(fā)超過100根，或突然明顯變多，這時就要考慮病理性脫發(fā)了，確實該痛2.這100根，要一根一根數(shù)的嗎？。

這里準備了一個小技巧，幫助大家粗略評估：1.用手輕輕抓住一撮頭發(fā)，輕輕一拉，連續(xù)在頭皮不同部位重復5～6次；

2.如果每次只有1～2根頭發(fā)脫落，代表頭發(fā)基本正常，粗略估計每天自然脫發(fā)數(shù)少于100根；

3.如果每次都超過3根，則提示每天自然脫發(fā)可能超過100根了提醒大家，一定是輕輕抓、輕輕拉，畢竟如果你不脫發(fā)，太用勁兒了，可能會誤以為自己脫發(fā)，頭皮疼；如果你真脫發(fā)，平白無故揪掉好多根，心好疼……（不管測試后結(jié)果如何，*后以專業(yè)醫(yī)生的診斷為準）。

誤區(qū)二：燙、染會引起脫發(fā)？真相：不會正規(guī)的燙發(fā)、染發(fā)，既不會直接導致脫發(fā)，也不會加重脫發(fā)頭可斷，發(fā)型不可亂染燙發(fā)不僅可以讓整個人看起來更美，還能減少頭發(fā)稀疏帶來的尷尬

1.燙發(fā)：不會直接引起或加重脫發(fā)，但會傷害發(fā)質(zhì)。

燙發(fā)主要是通過熱刺激改變毛干的形狀，對毛囊沒有影響，不會直接引起脫發(fā)也不會加重脫發(fā)但這不代表你就可以隨便燙燙燙了因為燙發(fā)會對毛發(fā)角質(zhì)造成不可逆的損傷，就像很多女性朋友念叨的那樣：哎呀，我這頭發(fā)都燙得不好了，干燥、分叉，發(fā)質(zhì)大不如從前，還總是斷發(fā)！。

2.染發(fā)：沒有證據(jù)證明會導致脫發(fā)，但會引起皮膚過敏染發(fā)劑中含有色素和輔助著色劑如「苯二胺」，后者是*常見的染發(fā)有效成分，關于染發(fā)副作用的討論也主要集中在它身上但現(xiàn)在并沒有任何**研究證實其與脫發(fā)相關不過，染發(fā)劑造成的頭皮和面部皮膚過敏反應倒是很常見，再加上很多不法商家，采用劣質(zhì)染發(fā)劑，如果反復使用，對身體的不良影響是顯而易見的。

所以，要么就不不要染發(fā)或者少染，要么就選擇相對正規(guī)的機構(gòu)染

誤區(qū)三：謝頂是男人的專利？真相：不是很不幸，「謝頂」這事兒男女平等，只不過男性更常見而已說到「男女脫發(fā)平等」，就不得不說一說脂溢性脫發(fā)，也叫雄激素性脫發(fā)（簡稱雄禿）男性：雄禿在男性中更為常見，主要表現(xiàn)為前額發(fā)跡線上移，后期發(fā)展到頭頂禿發(fā)；。

女性：女性也會得，且占了女性脫發(fā)的一半以上，主要表現(xiàn)為頭頂和額部脫發(fā)，但發(fā)跡線不受影響雄激素雖然姓「雄」，但男女體內(nèi)都有它，且其與毛發(fā)生長相關所以，聰明的男人和女人，都有可能「絕頂」哦誤區(qū)四：頭皮出油太多，會導致脫發(fā)？。

真相：不會真的不能怪頭皮出油……不信你看很多不脫發(fā)的印度人，頭上也是油光閃閃啊你身邊一定有這樣的朋友：頭皮總是特別油，隔一兩天就非洗不可，冬天頭皮屑還挺明顯，愛掉頭發(fā)其實，頭皮出的油來源于皮脂腺皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睪酮）控制，但同時也會受環(huán)境、氣溫、濕度等影響，比如夏天頭發(fā)可能會更容易油膩。

所以，簡單來說，頭皮油膩和脫發(fā)一樣，只是一個結(jié)果，「愛出油」和「脫發(fā)」可以結(jié)伴出現(xiàn)，可以一先一后出現(xiàn)，但它兩完全沒有「因為……所以……」的關系建議頭皮容易油膩的人還是適當增加洗發(fā)頻率，享受你應得的清爽吧。

另外要強調(diào)的是，正常使用洗發(fā)水或護發(fā)素，是不會影響毛囊生長的，也就不會導致脫發(fā)，只要產(chǎn)品合格，放心使用就好啦誤區(qū)五：多吃黑芝麻、核桃能「生發(fā)」？真相：不能想靠食補來生發(fā)？其實效果甚微關鍵還得看是什么原因脫發(fā)。

要解答這個問題，得看兩方面：如果是病理性脫發(fā)，必須接受正規(guī)治療才會有一定效果，吃啥都只能是個輔助，有沒有用是隨緣的；如果是生理性脫發(fā)，也許等一等、減減壓就會自己好，想吃點啥來促進頭發(fā)生長，只是個美好愿望，有沒有用也是隨緣的。

1充足的睡眠盡可能做到天天睡眠許多于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃含很多的蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2減少燙染次數(shù)染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月，因為染發(fā)和燙發(fā)等過程中使用的化學品會導致頭發(fā)易斷易脫。

3洗頭及梳頭選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，*理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮又能去除頭屑，而且還可以增進血液循環(huán)。

4保持良好的心態(tài)天天焦慮不安會引起脫發(fā)，壓抑的程度越深，只會導致脫發(fā)的速度越快。

洗發(fā)水搓出泡沫在洗頭很多人洗頭發(fā)為了圖省事洗發(fā)水直接倒在頭皮上然后再慢慢洗，這個習慣對頭皮傷害很大應該將洗發(fā)水倒在手心，充分搓出泡沫后再往頭上使用千萬別小看了這個壞習慣，可能會讓你的頭發(fā)多掉很多！2.指腹洗頭

頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為洗頭時應該用指腹從前到后輕輕地揉搓頭皮，不但可以加速血液循環(huán)有利于頭發(fā)生長，還能緩解神經(jīng)疲勞

洗頭時間不能過短專家指出，洗頭發(fā)時間在3分鐘以內(nèi)，還不如不洗！。

為什么呢？洗發(fā)水清潔頭皮的主要功臣其實是泡沫，只有泡沫充分和頭發(fā)接觸，才能起到清潔的作用既要清潔頭發(fā)、又要清除洗發(fā)水，還要充分清潔頭皮，這些加起來至少要有10分鐘左右的時間是比較合理的

4.適當洗頭脫發(fā)的人、發(fā)質(zhì)不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。

如果你的頭發(fā)特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對于發(fā)質(zhì)受損的代價油脂堵塞毛囊的危害更大

5.正確使用護發(fā)素將護發(fā)素使用在發(fā)尾，然后沖洗干凈如果護發(fā)素不小心沾在頭皮上，也應該快速沖洗干凈洗發(fā)頭發(fā)后，應該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護發(fā)素，不然水分會影響護發(fā)素的吸收，削弱其功效護發(fā)素一般不建議和頭發(fā)接觸超過10分鐘，如果時間太長，反而會令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，破壞頭發(fā)角質(zhì)，引起頭發(fā)變色，甚至引起掉發(fā)。

護發(fā)素清洗要徹底，盡量不要有任何殘留

6.洗完吹干洗完頭發(fā)等頭發(fā)自然干，這是很多人的習慣吧？其實這么做對頭發(fā)很不好至少把頭發(fā)擦至6、7成干，也可以用吹風機快速吹干頭發(fā)，使毛鱗片閉合

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