人到中年之后，正常人會有少量的脫發(fā)現(xiàn)象。對于中老年人來說，禿頂是一種正常的生理現(xiàn)象。然而，隨著社會壓力的增加，越來越多的年輕人加入了脫發(fā)團(tuán)隊(duì)，這使他們感到非常困擾，那么如果頭頂出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)該怎么辦？

　　首先，我們需要了解頭頂容易脫發(fā)的原因。一般情況下，大多數(shù)人屬于典型的雄激素脫發(fā)，主要原因是毛發(fā)頂部的毛囊自然有缺陷。當(dāng)受到體內(nèi)雄性激素的刺激時，它們更容易萎縮并導(dǎo)致脫發(fā)。這就是為什么禿頂?shù)娜似渌胤降念^發(fā)往往長的很好的原因。

　　如果頭頂出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)該怎么辦？

　　**，合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　隨著中國的發(fā)展，我們有越來越多的食物可供選擇。人們的口味也變的越來越獨(dú)特，追求各種油膩和重口味的食物，以滿足他們的味蕾。由于工作原因，大多數(shù)人會縮短他們的飲食時間，甚至更經(jīng)常吃漢堡和比薩餅等快餐，這對健康是很不利的。注意生活中的飲食和營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖量高的食物。

　　第二，減輕精神壓力，放松心情

　　不管你信不信，脫發(fā)與人們的情緒密切相關(guān)。大多數(shù)脫發(fā)的人在生活和工作中都容易過度緊張，產(chǎn)生焦慮。因?yàn)殚L期處于這種情緒中，內(nèi)分泌會失去平衡，出現(xiàn)脫發(fā)情況。因此，必須始終保持樂觀積*的健康心度，以防止脫發(fā)。

　　三，合理的護(hù)發(fā)和養(yǎng)發(fā)

　　經(jīng)常梳頭，可以在梳理時對頭皮進(jìn)行按摩，以增強(qiáng)頭發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳理頭發(fā)時，請勿使用金屬或塑料梳子。*好使用木梳或角梳。當(dāng)頭發(fā)潮濕時，請勿梳理頭發(fā)，以免損壞頭發(fā)。

　　第四，*直接的方法是植發(fā)

　　飲食和生活方式的改變可以緩慢控制脫發(fā)，但是需要很長一段時間才能看到效果。對于嚴(yán)重脫發(fā)的患者，毛囊?guī)缀跏チ嗣l(fā)生長的功能，只生長絨毛或者不能生長任何毛發(fā)。這是因?yàn)槊乙呀?jīng)失去生命，因此任何藥物都很難刺激讓其恢復(fù)生長毛囊的功能。這種情況只能采用植發(fā)手術(shù)，但有必要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

　　為了保持頭發(fā)和身體的健康，在日常工作和生活中應(yīng)特別注意工作和休息的結(jié)合。畢竟，身體是革命的本錢，頭發(fā)是我們外在形象的直接體現(xiàn)。