新時代的女孩子每一個都非常獨立自主，隨之而來的就是工作和家庭的各種壓力?，F(xiàn)在女孩子熬夜加班的事情發(fā)生的也越來越頻繁，而且不少女孩子的頭發(fā)還是細(xì)軟發(fā)質(zhì)，很容易掉頭發(fā)。那女孩子一直脫發(fā)怎么辦呢?

　　1、均衡飲食

　　女孩子在工作家庭壓力下，還會一直處于一種減肥的階段，不管你是瘦還是胖都會有這種經(jīng)歷。但是調(diào)整你的飲食習(xí)慣是非常容易影響頭發(fā)狀態(tài)的，頭發(fā)會變得干枯易斷裂，脫發(fā)越來越多。實際上黑芝麻和海帶一類的食物并不是所說的黑色素補充，能讓頭發(fā)順滑黑亮，而是因為補充了自己平常飲食比較缺少的微量元素。

　　2、貧血

　　一些女孩子會有貧血的癥狀，在長時間減肥的女孩子身上尤為明顯。貧血也非常容易導(dǎo)致脫發(fā)，對于女性來說*常見的是缺鐵性貧血，這種類型的貧血一般來說補充維生素C和鐵元素就可以了，不用去買什么維生素保健品，買十幾塊錢一盒的琥珀酸亞鐵片就可以了，新鮮的水果也可以補足缺少的維C和鐵。

　　3、減少熬夜

　　雖然說現(xiàn)在的人熬夜是避無可避，但是還是要盡量減少熬夜的次數(shù)和時間，因為你睡眠質(zhì)量糟糕的話你一整天的狀態(tài)也會很糟糕，頭發(fā)也會掉得更厲害。

　　脫發(fā)這件事女性比男性好解決得多，就是看自己能不能做到以上幾點，一定要吃好睡好，不要為了苗條盲目減肥，科學(xué)減肥也不是難事，不要給自己太大壓力。(編輯：F)

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